文丨 慈铭联想桥分院 男外科主治医师 邓二//www.58yuanyou.com林
俗话说：“十人九痔”虽说这个数字不准确，但也说明了这种肛肠疾病在临床上的发病率，在民间人群中的比例是比较高的。我入职慈铭体检八年多，在十一FYAceJTSK万多人次的体检中，不太精确的统计其发病率约在15%。
在全民养生健身的今天，常见病的发病率也是名列前茅的。因此往往在体检后很多人询问：“大夫！您有什么高招可以预防和治疗这种讨厌和难缠的让人难以启齿的疾病吗？不光是痔疮、那些肛窦肥大、肛窦增生、肛窦息肉、直肠脱垂（脱肛）FYAceJTSK也一样让人烦心。您能给一个满意的答案吗？”都能为您一一解答！
患有肛周肿物者及脱垂者
手术是彻底根治以上疾病最简单、最可靠、最有效的治疗方法；保守治疗原由网很难奏效，多为终身携带者。（中医药外用腐蚀、结扎，西医激光、消融等方法除外）
提肛运动锻炼的功能和作用
这种方法虽然不能完全治愈肛周疾病，但可以制止和延缓、缓解症状的发展，可以改善肛周随意肌痔垫、肛门括约肌局部的血液循环，提高肌力和免疫力，预防其疾病的发生。不失为一种养身健体的好秘籍。
操作方法及特点
各种姿势均可操作，但标准的姿势是：正规立正，闭嘴，鼻腔用力吸气，吸气的同时提肛门，当吸气提肛达到原由网顶点后憋住气停顿5秒钟再放松，而后再重复前面的动作，连续18次，日早晚各一次共计36次。要持之以恒，贵在坚持。其特点是：操作简单易行，经济实惠，效果可靠无副作用。
适应症
适用于内痔、外痔、混合痔、脱肛；慢性肛窦炎、肛窦肥大、肛窦增生、肛窦息肉；慢性前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生；习惯性便秘、肛周术后后遗症大便失禁等。
由于社会民生发展的进步，2015年北京市人均寿命已达76.5岁，我国人均寿命达到了74.5岁，已跨入到国际上最发达国家的行列。目前肛周疾病的发病率约15%，充分说明随着民生社会的进步，养身健体知识的普及，常见病的发病率同样也在下降，人生健康质量明显上升。有些秘籍已成为过去，现在已经大大的普及了。
