喂饱自己的孩子是所有妈妈的愿望和希冀，所以为着尽快实现全母乳喂养，从宝宝可以吃第一口奶开始，宝妈就不遗余力的想各种办法产奶，使劲全力当好奶牛这个角色。尽管这样，还是有很多宝妈遭遇了“回奶”，导致回奶的这4个原因你要知道，宝妈千万别大意。
回奶食物
宝妈为宝宝提供着口粮，当然要营养均衡，什么都要吃一点，但是哺乳//www.58yuanyou.com期的妈妈，一定要避免吃有“回奶”功能的食物。比如：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、桂皮、大蒜、花椒、炒熟麦www.58yuanyou.com芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。有些食物原由网少吃也没有关系，有些食物是万万不能吃的，宝妈吃之前一定要查仔细后再吃。
情绪不稳定
网友@咪咪小浣姐：我是顺产，第三天下的奶，那时候乳房很涨很疼，跟老公婆婆生气了，哭了两次，夜里时还很涨很疼，第二天早上原由网就不怎么涨疼了，生气导致回www.58yuanyou.com奶了，后来用了很多方法追奶都没有成功，只能半母乳半奶粉，非常后悔。
人在开心和郁闷状态下身体的工作状态是不一样的，生气最容易导致回奶。宝妈最渴望的是家人能多些的理解。
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过度劳累
王姐刚生了二胎宝宝，婆婆和妈妈都年龄大了，王姐请了月嫂来照顾月子，出了月子后变辞了月嫂自己照顾，老公工作忙，平时也就是帮忙做做饭，其他事情都是王姐自己照料，结果不出一个月，奶水就明显的见少，去看医生，医生说是过度劳累导致的，王姐感叹：真是年龄不饶人啊！
宝妈只有休息好了，身体机能才处于最佳状态，更利于多产奶水，更需要的是家人的关心和照顾。
缺乏营养
小丽月子还没有坐完，因为姥姥突发重病，本来照顾小丽的月子的妈妈只得先去照顾姥姥，老公工作特别忙，两个人吃饭就有些凑合，几天后，小丽就感觉奶量明显的减少。奶水的营养全部来自宝妈的营养摄入，宝妈的营养跟不上，一样影响奶水的产量。
