这一段时间，很多城市都是阴雨绵绵，走在路上打着伞，还是免不了淋湿了衣服，回到家体抗力强的喝上几杯热水好好睡一觉就可以好了，一些体抗力比较弱的朋友，就“愉快”的加入了感冒大军或者发烧大军。www.58yuanyou.com
感冒症状有很多，常见的是咳嗽、嗓子疼、流鼻涕、打喷嚏、头疼、乏力、食欲减退等，目前已知超过200种不同类型的病毒可以引起普通感冒，30-40%的成人感冒是由鼻病毒引起的。其他常见的病毒包括冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒和副流感病毒。鼻病毒在春节和秋季更容易传播、流感病毒在冬季更容易传播。
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春秋换季，如何可以有效预防感冒？以及感冒后如何才能恢复健康体魄呢？那就需要全面合理//www.58yuanyou.com的膳食，尤其是水果蔬www.58yuanyou.com菜和优质蛋白。感冒的时候，你的免疫系统为了消灭这些感冒病毒，需要更多的营养素，尤其是维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、锌等，蔬菜水果可以提供大量的维生素和矿物质。
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