自从有了“微信运动”这个东西，我们的攀比无形中又多了一项，如：
“ 嗯？？这都没登顶“榜一”？别拦着我，我今天必须干他！”
话说回来，坚持走路这件事上，有人是为了健身，有人是为了攀比，还可能有人是因为步数强迫症，那么问题来了，单单靠行走来运动真的对身体有好处吗？
相信大家都有了答案，毋庸置疑，行走对身体是有好处的，有科学研究表明，步行可以有效的促进我们的血液流动，调动起我们的心肺功能，提升人体健康水平，钟南山院士更是将步行看做是“世界上最好的运动”。
那每天“一万步”，到底是好还是不原由网好呢？
由于每个人的身体情况不同，所以这个问题是没有一个绝对答案的，要分为多种情况来具体分析，包括年纪大小、体重多少、关节状态等等
1、年龄大小
对于这年轻人来说，每天1万步完全莫得任何问题，估计关节处都没啥感觉。平时稍微做点小事情忙忙，就万八千步了，要是做销售行业的话，更是每天一万起步。
但是对于老年人的话，就完全没有必要这原由网样了，一万步可以走，但是不建议一次性走完，可以在茶余饭后分次行走，以便缓解关节处的刺激，科学适当的运动很重要。
2、体重多少
据科学研hsLrPe究表明，体重与关节所承受压力成正比，体重每增加1KG，关节所承受压力会增加4倍。
所以建议体重较大的朋友，在行走的过程要多把控时间与步频，宁慢勿快，心急吃不了热豆腐，毕竟身体才是第一位的，可别搞成了“反向锻炼”。
3、关节状态
要知道，人体的关节是会随着年龄的增加而出现退变的，若原由网是患有骨质增生的朋友，还是建议适度运动。
因为本身膝关节就存在问题了，再去强行每日万步走，不但会加剧对身体的伤害，也违背了我们行走的初衷www.58yuanyou.com。
4、身体状态
走路的话，会影响血液的流动速度，进而刺激到心脏，加快心脏的跳动，心功能有小问题的朋友，是不建议每日万步走的，会有生命危险。
5、特殊情况
经常锻炼身体的人，平时身体也没有什么异常，可以按照平时的节奏运动，注意身体的反馈并且及时调整运动量就好了。
综上，运动是一把双刃剑，没有什么好与不好，对别人恰到好处的运动量，可能反而会伤害你的身体。
所以说，根据不同情况、不同个体、不同状态，运动量自然也不尽相同，适量运动还是很重要滴。
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