工作时，做任何事都感觉提不起兴趣，希望能好好睡一觉。但是真到睡觉的时候，又想着工作的事。
每天都非常忙碌，但好像什么都没有做。不管到哪里心情都好不起来，去度假也是一样。每天看七八遍手机，怕错过消息。想东想西，总有无尽的烦恼。
常常处ereQxFBJA于悲观情绪，负能量爆棚。哪怕明明获得无数的赞美与肯定，也会偏偏执着于唯一的负面评价。
日常生活中，每个人都有过焦虑的体验。
适当的焦虑有其积极的一面。它会让人集中注意力，有效解决眼前的问题。
但当陷入过度焦虑，焦虑就会成为生活的负担，成为焦虑症。
根据焦虑症的发作形式，焦虑症被分为两种类型：一种是广泛性焦虑症，一种是急性焦虑症，包括惊恐发作、社交恐惧症，广场恐惧症、特定性恐惧症（动物恐惧症、飞行恐惧症等）。
广泛性焦虑症是焦虑症当中很常见的类型，女性发病率是男性的两倍。患者会长期感到惶恐不安，每天像热锅上的蚂蚁一样，自己也不知道这种焦虑是从哪里来的。
所以广泛性焦虑又叫浮游性焦虑，就像漂浮在水面或空中一样，你不知道这种惶恐不安是为什么，焦虑的对象是模糊的、混沌的。
广泛性焦虑症是一种慢性的、持www.58yuanyou.com续焦虑状态。
即使是飞机坠毁、发生车祸、亲人患病这种概率非常小的事，也会让患者陷入持久的焦虑中。
甚至结婚、分娩、换新工作这些令人高兴的事都有可能诱发广泛性焦虑症。
对患者来说，焦虑是重复出现而不可控制的。
有的人永远担心自己会陷入经济困境，有的人则过分担心事业前途和自己的工作能力。
总而言之，患者会对很多事情有过分的担心，杞人忧天就是很典型的例子。
当患者焦虑发作时，会感到非常不安，难以集中注意力。
疲劳，易激怒，陷入长期的肌肉紧张和失眠，许多人因此进入焦虑的第二个层次——对焦虑的焦虑。
持续的焦虑让患者将所有的注意力放在焦虑事件上，从而忽略了工作和家庭。
焦虑症患者还有强烈的不安表现。
不能安静地坐在一处，来回走动、搓手、双眉紧锁、面部绷紧、眼睑和面部肌肉震颤、全身肌肉紧张甚至僵硬，严重者//www.58yuanyou.com会感到战栗或发抖。
同时，还伴有心跳加快、呼吸急促、过度//www.58yuanyou.com换气，面部发红或苍白、口干。
广泛性焦虑的患者还有一个最明显的症状——高度警觉的状态。
患者对外界的刺激非常敏感，一点微小的刺激就会使他惊跳、激动起来，遇到一点小事就发脾气。
广泛性焦虑症患者比任何人都容易将模棱两可的事情当作危机的先兆，更容易将其想象成糟糕的事情。
用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对焦虑症缓解有积极作用。
但单靠个人意志并不足以克服焦虑症，还需要专业、系统的方法，如专业自助书籍、心理咨询，甚至较严重的还需药www.58yuanyou.com物帮助，才能成功。
