名中医
话养生
专家简介
刘兴勇
执业中医师、执业中药师。中医世家，毕业于川北医学院。擅长治疗内科、男科、妇科、疑难杂症、养生调理及丸、散、药酒的调配制作。
擅长诊治
内科：咳嗽、哮喘、咯痰、腹痛、腹泻、胃炎、脂肪肝、肝炎、胆囊炎、心慌、失眠、慢性肾炎、风湿病、高血压、低血压、慢性心脏病、糖尿病。
男科：尿频、尿急、尿痛、阳痿、遗精、早泄。
妇科：月经不调、经行腹痛、月经过多、月经过少、更年期综合症。
养生调理：丸、散、药酒的调配制作。
坐诊地点：观音阁（重庆市渝北区黄龙路40号，皇冠中学对面）
咨询电话：023-67587372
防治高血压需要注意日常生活中的各方各面：保持有益心血管健康的生活习惯、简单的饮食调整、方便有效的代茶FzPvuzPTf饮……本期特邀桐君阁医药城坐诊专家刘兴勇为你支招高血压的日常。
饮食及生活调理
减少盐的摄取量
饮食中含有过多盐分会导致血压上升。但也不是说饮食中盐的含量越低越好，因为人体内盐分过低，会提高体内胰岛素及坏胆固醇的含量。
控制体重
体重增加，收缩压可上 10 毫米汞柱，舒张压可上升 7 毫米汞柱。因此高血压患者一定要减肥，但减肥要在营养医生的指导下进行,慢慢地、逐渐地减，每个月减 0.5~1kg 。
减少脂肪、胆固醇的摄入
脂肪应占总能量的 25% 以下 。烹调时多选用植物油，如花生油 、菜子油、芝麻油等，少吃油炸的食物 ，主张多采用炖、煮、清蒸、凉拌等烹饪方法，少吃各类肥肉及动物油脂。
适量饮茶
研究发现常饮用绿茶能够软化血管，例如：玉清龙须、上清天尖、太清仙芽。都是可以软化血管并且能降低血液粘稠度的。
限制酒精摄取量
少许的酒可以促进血液循环，但是每天所喝的酒精超过 60 毫升时，就会增加高血压的几率。
摄取足量的钾质
许多研究报告显示，每日摄取 3～3.2 克的原由网钾质，有助于降低血压，也能防止中风发作。食物内钾的来源有土豆、杏仁、香蕉、低脂奶酪以及柑橘类水果。
摄取足够的镁
一项研究显示，连续服用 6 个月的镁营养补充剂，血压可显著降低(包括收缩压和舒张压)。食物中镁的来源包括豆类、绿叶蔬菜、谷类、香蕉、低脂牛奶等。
规律运动
运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择。步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等项目均可。运动的强度可通过心率来反映，运动时上限心率（次／min）＝170－年龄。对象为没有严重心血管病的患者，注意量力而行，循序渐进，一次运动时间应控制在 30min 以内，可以累计。
常用中药及使用方法（茶饮）
菊花茶
菊花茶所用的菊花应为甘菊，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊（又称杭菊）泡茶饮用效果最佳。每次用 3 克左右泡茶饮用，每日 3 次；也可用菊花加一些金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解 毒的特效。对高血压、动脉硬化的患者疗效显著。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对原由网于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果 1www.58yuanyou.com~2 枚泡茶饮用。
荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压功效。同时荷叶还是减脂的良原由网药。治疗高血压的饮用方法是用鲜荷叶洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶
使用新鲜槐花摘下晾干（也可用干槐花，一般中药店有售），用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有宥独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管，止血的功效。
决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明予茶有治疗高血压的功效。每天数次用 5~20 克决明子泡水代茶饮用，是治疗高血压、头晕视物不清的妙品。
桐君阁医药城（观音阁）
2013 年，桐君阁打造了重庆首家以「治未病及疑难杂症为核心」的资深专家工作室。荟萃了以国医大师段亚亭教授为首的 100 余位全国名老中医，将中医文化理论与秘方技法深度结合，逐步完善，形成了中医诊疗、中药材、中成药、中药饮片、膏方制作、代客煎药、丸药加工、养生保健于一体的中医药健康服务体系。桐君阁医药城（观音阁）即为这样的「名店+名医+名药」一体化模式。
