我们一方面最渴望的是爱，另一方面最惧怕的也是爱。
《奇迹课程》有一课练习“除了上主的爱以外，没有其它的爱存在”。上主的爱是唯一的真爱，无论哪个法门，哪种说法，真爱都是指的同一个东西，作为真相它只有一个。
这种真爱和我们平时感受到的爱是不同的。我们平时感受到的爱都是无常的、片面的。
说无常，比如他今天爱我，明天不爱我。好像我可以得到爱，//www.58yuanyou.com也可以失去爱。那都不是真爱。真爱是永恒的存在。说片面，比如有时候我们感到被尊重就感到被爱了，有时候我们感到被支持就感到被爱了，有时候我们感到被理解就感到被爱了......，这些我们感到的爱不是真爱，它是爱的反映。
打个比方，我们看到水面上波光粼粼。那波是不是水呢？肯定也是水，但它是破碎的，是片面的。而水是一体的。生命之爱（上主之爱）是一体的，恒在的。我们在人间感受到的那些情和爱顶多是波光，不是真爱。
我们感受到的这种爱的无常和片面，其根源是我们的个体感。相信分裂发生之后你是孤立的个体，你就必然会这样感知。
真正的生命之爱，真相是我们都是一颗心，心里面没有分裂。我们相信分裂之后投射出这个世界，投射出这具身体，于是就感到了分裂。
我们为什么害怕爱呢？本质上是因为//www.58yuanyou.com我们相信了分裂，然后把自己视为一个个体，认定了“个体”是真正的自己。而真爱意味着个体的消失。我们对真爱的恐惧，是对个体感消失的恐惧。
人间的心理最受不了别人无视我们，最想扩大自己的存在感。比如，我创造了阿里巴巴就觉得自己非常有价值，我为家人买了好多房子，我为家庭做了多大贡献，为社会做了多大贡献，我就感觉自己有价值。人们都在非常努力，甚至是贪得无厌地去扩展个体的存在感，乃至去巩固和防卫自己www.58yuanyou.com的存在感。我们最伤心的就是别人心中根本没有我，我们感到压抑侮辱的就是别人轻视和原由网低视我。这些都是个体存在感的受伤。
真爱来自于自性、一体的心理。你得看清个体感的虚幻，肯放下个体感，然后你才愿意进入一体之爱。一体之爱从来不会拒绝你，你随时进入它都欢迎你。你不准备进入，你没准备好的时候它也不强迫你，它依然祝福你，依然爱你。因为它是真爱，真爱没有变数，真爱是非常恒定的。
我体验过作为个体去寻求爱，以各种方式去追求爱，包括把自己弄得比较可爱，努力地对人好等等。我跟所有人都一样，所有人也跟我一样。总想有更多，总是创造条件去追求。那是一条基于匮乏的追寻之路。
我也偶尔体验过个体感的消失。有一次沙龙，临别的时候我们几个人抱到一起，感到了空，没有一个我也没有一个谁，大家团在一起，一体的感觉。那种感觉好舒服。但小我对我还是很有诱惑的，我很快就从那个感觉中退出了。
在我们不知道一体之爱这回事的时候，我们的个体感就是我们拥有的。我们基于个体感的需要，努力在世间寻求爱。我们不知道有另一条路的时候，我们一直在走个体感这条路。这条路是基于个体感的奋斗的人生，寻求的人生，是我们大部分人的人生。
我们知道有一体之爱这回事之后，才是真的满足，真的恒定，真的平安。我就是一个例子，我是千千万万知道有一个真相存在、并很努力去接近它的学生之一。
这个时候，他不再迷恋个体感了，不再迷恋个体的卓越、优秀，或者某种有魅力的个性。而会朝向一体之念，更愿意去看我们所有人的平等性，更愿意去让别人展现出他们的生命活力，更愿意做一个点醒别人的人、衬托别人的人、支持别人的人、引领别人的人。不再会进入那种WxQHrELgI强化个体感的角色，比如领袖、导师、施恩者、英雄等等。他会对正等心更有兴趣，他会对“我信赖我的弟兄，我们是同一生命”更有兴趣。他会对我们是同样一体自性更有兴趣。他不会再迷恋自己个体感的建设。
在小我完全化解之前，我也会偶尔陷入小我的诱惑，陷入个体感中。但这没关系，这是一个过程。我对真相有信心了，我心里就有底了。我知道它真的存在，我也知道什么是假的。哪怕我陷入小我频道，我也能对它笑一笑，我不会太害怕它，不会因此太打击自己。我这样的放松，就使我接近真相的路程更加顺利。
我肯定还是有很多小我的思想，所以当我读 “我不再害怕爱” 的时候，我能感到我是有不少害怕爱的。
“今天我不再害怕爱了”，当我听到很多人都在读这句的时候，我非常感动，有那种同体大悲的慈悲感，心疼自己也心疼别人。这是我们共同的希望，也是我们共同的痛苦。 它意味着我愿意朝向真爱，我不把个体感当真，我不把分裂当真，我不认为自己犯了什么过错，不认为自己不够好或不配得到爱，不认为这个世界上有那么多的需要防卫的危险存在。
实际上我们在人生当中经历的任何不顺利、担忧、焦虑、防卫、批判、攻击、内疚、抱怨，都是因为我们害怕爱，投射出的千千万万种具体表现。“人生不如意十有八九”，“人生得一知己足矣”，这种分裂感，这种人生就是受苦、先苦才能后甜的信念，都是害怕爱的表现形式。苦、罪、怕，就是害怕爱的体现。
真爱没有对立面。在真爱里是圆满的，是幸福的。即便我们不能够从理性上理解“今天我不再害怕爱了”，不能够理解我为什么害怕爱，我们连续读“今天我不再害怕爱了”，连续读它，连续听它，只要不再执着于头脑，我们内在依然会升起莫名的感动。
