生活kZnHmRql中有时我们会发现当我们在跳跃、下蹲或骑自行车，甚至久坐后起身时，我们的膝盖处会发生弹响，有的人可能只是响一次后就不再响了，有的人可能只要一蹲就会响，导致最后不敢再下蹲了。这种响声我们称它为弹响。
那么膝盖为什么会出现这样的情况呢?下面，为大家详细解答。
问题：膝盖弯曲太原由网久例如维持坐姿太久就会感到酸痛，也常常发出声响，且弯曲太久，伸直伸展后弯曲也会出现这样的声响，这是因为什么?
答原由网：久坐不动(例如看电影)后膝部出现疼痛，是髌骨股骨疼痛症候群常见的症状之一。
进一步www.58yuanyou.com来说，这是因为大腿肌力不足(尤其是股内斜肌)、膝关节过度使用或下肢结构异常等原因使髌骨滑动时受力不均，导致髌骨週围及下缘疼痛，严重时可能造成髌骨脱位及软骨磨损、退化而引发的。
问题：请问那该怎么办?
答：建议先去医院确定诊断，必要时经医师指示使用非类固醇抗发炎药物及kZnHmRql接受物理治疗。
那除了去医院就诊以外，生活中还有什么可以注意的和促进缓解病情的呢?
1、注意膝关节保暖，尽量穿着裤装(对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。)不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
2、必要时可选择热敷以改善血液循环，减轻膝部不适缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。减轻肿胀。热敷以湿敷为好。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意(急性期停止热敷)。
3、要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90的姿势，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
