甜饮料，要原由网少喝！这里说的甜饮料，既包括含糖饮原由网料，又包括无糖饮料。为什么这么说呢？今天张大夫给大家说一说这个问题。
对于80后这一代的很多朋友来说，喝饮料这件事在孩童时代绝对是奢侈的。记得小的时候，如果在班上看到有同学带着饮料喝，那是羡慕的要流口水的事情。但是，随着社会的发展，中国人生活越来越好，喝饮料就不再显得那么遥不可eyRzMHXTJu及了，甚至现在，只要你想喝饮料，天天可以买饮料喝饮料。#健康明星计划#
但是，在我们普通老百姓实现喝饮料自由的同时，喝饮料带来的健康隐患也越来越显现出来。尤其是近年来，健康科普的兴起，大众健康觉悟也都有了很多的提高，人们越来越意识到喝饮料带来的巨大健康问题。很多医学研究，尤其是很多基于队列和随机对照的荟萃分析都表明，长期喝含糖饮料过多会使肥胖、糖尿病与心血管病（脑卒中、心肌梗死 ）的发病机率大大提高。
其实对于这一点，很多朋友都已经有所觉察并且也付诸行动，尽力地控制自己和家人少喝含糖饮料。但取而代之的则是无糖饮料的迅速崛起，张大夫身边有很多亲朋好www.58yuanyou.com友现阶段也都开始喝这种无糖饮料。其实绝大多数的无糖饮料也都是使用其他的甜味剂，这些甜味剂既可以保持甜味，又没有能量，看似好像挺健康，是完美的含糖饮料的替代品，但真相却是残忍的。近几年来很多医学研究，甚至一些大型医学研究都表明，一些疾病与无糖饮料有密切的关系，例如美国女性健康行动研究，就发现无糖饮料的危害一点也不小，常喝无糖饮料会增加脑卒中、冠心病、老年痴呆及总死亡的风险。这两年，我国喝含糖饮料的趋势是有所下降的，但是喝无糖饮料的趋势却在上升，张大夫在此建议还是尽量少喝或不喝含糖饮料和无糖饮料。
那么，喝那么饮料比较健康呢？对于成年人来说，喝茶是一种比较健康的生活习惯，咱们国家的权威指南也指出，成年人每个月喝50克茶叶是比较合适的剂量。同时特别指出，对于更多普通人以及未成年人来说，日常多喝白开水才是最好的选择。您说对吗？
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