天越来越热，不少人整日哈欠连天，无力、头晕、厌食……尤其是每天吃了午饭后，就昏昏欲睡，更有些人从早到晚犯困，不管晚上睡多久，一到白天，仍然有抵不住的困倦!
晚晴中医专家表示，夏季的天气状况确实容易导致犯困等身体状况出现。出现犯困的原因主要为以下几个方面：
容易疲惫犯困是什么原因?
① 夏季气温升高后，人体的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径变大，皮肤的血流量增加，供应大脑的血量就会相对减少，从而导致困乏;
② 夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦;
③ 夏季天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。
④ 午后打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，容易犯困。
夏季气候特点是“暑热夹湿”
夏季湿气重，湿热蕴结于外部空气中，便会因为各种原因乘机侵袭身体，如果再加上自身脾胃虚弱，湿热更容易在体内积累，出现湿浊之气；
空气中的湿度增加，人体内的汗液也无法通畅地发散出来，也容易让人感到四肢困倦发沉，萎靡不振，还容易导致痰湿内聚，影响学习和工作效率;
夏季人们更喜欢吃生冷、烧烤类食物，又贪凉露宿，以uMaeWfnV致暑邪常常夹湿夹寒侵袭人体。头身沉重、困倦，昏昏欲睡。如果再兼夹了寒邪，则困顿更甚;
脾胃虚弱。脾可以把进入人体的食物运化为气血。如果脾胃虚弱，那么就会有一部分超出脾胃负担的食物，积滞在体内，最后酝酿发酵，化湿化热化痰。会四肢沉重，神疲乏力。
对此中医专家建议，先祛除掉体内湿气，再保证脾胃运化正常，很快就会拥有一个更清爽的身体。
01
➤ 饮食以“健脾、祛湿”为主
祛除湿热，竹叶饮可以针对湿热体质，一般一月左右，湿热便可以祛除。
02
➤ 禁睡地板，露宿当风
中医有冬病夏治、冬病夏防之说。尤其是各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者，在夏天可以采用“冬病夏治”来调理，尽量不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，不能当风睡卧，避免风寒湿气伏积于经络之中。
03
➤午后要小睡，30分钟左右最好
午饭20分钟后，再选择小睡一会uMaeWfnV是最正确的选择。小憩15-30分钟最理想。
“冬病夏治”三伏贴
“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。三伏贴是以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的伏天将特定中药敷贴在特定穴位上，治疗一些秋冬易发作的疾病，以达到预防和祛除疾病的一种中医传统外治法。www.58yuanyou.com三伏贴不仅能巩固冬日三九贴的效果，还能uMaeWfnV控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。
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