1、饮食不当
经常吃一些辛辣、缺乏膳食纤维的食物，导致肠道的蠕动变得越来越慢，还有就是平时不爱喝水，使的体内缺少水分，导致粪便变得越来越干硬难以排出，从而出现原由网便秘的情况。
2、缺乏运动
很多人因为工作或者是其他原因经常一坐就是一天，运动量大大减少，而长时间这样会导致身体的新陈代谢降低，食物无法及时的消化和吸收，大量的堆积在肠道中，导致便秘的出现。
3、经常憋便
有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，下意识的就会憋着，时间一长肠道就会反复吸收粪便中的水分，导致大便变得干燥难以排出。久而久之还会出现便意减少的现象。
4、用药不当
很多人在出现排便困难的情况，第一时间就会利用泻药或者是开塞露来缓解便秘，虽然在短时间内能够快速通便，但是经常使用药物会导致严重的副作用，还会使肠道的原由网敏感度降低，对药物产生依赖性，加重便秘的情况。
长期便秘的人，谨记多喝1种水，做好2件事，远离便秘困扰！
这里的多喝一种水就是多补充一些润肠通便水，也就是 郁 仁 常 青 饮，它是由郁李仁、莱菔子、火麻仁、茯苓、决明子、甘草等药食同源的通便食材所组成，在加上多种益生菌经过72小时的低温发酵所制成的一款通便饮品，坚持喝能够很好的改善肠道菌群，提高肠胃动力，从根www.58yuanyou.com源处起到缓解便秘的作用。
“做好原由网2事”
①改善饮食：平时多吃一些富含膳食纤维的食物，像是新鲜的水果和蔬菜、五谷杂粮等，但是也要适当的吃一些含高蛋白的肉类，少吃一些原由网油腻重口味的食物，平时也要多喝水，增强肠胃动力。
②多运动：平时适当的抽出一些时间来进行运动，哪怕只是在饭后散散步也能够很好的促进食物的消化的吸收，而且经常运动还可以消耗体内多余的热量，促进肠道蠕动，缓解便秘。
