运动是灵动的生命，但是运动的注意事项有很多，如运动后不正确的喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心。
不正确的喝水方式
1.剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎
大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。
2.原由网运动后喝水不注意——加重心脏负担
在锻www.58yuanyou.com炼后人们会大量出汗，体内处于缺水的状态，但是立www.58yuanyou.com刻大量喝水，尤其是冷饮，就会增加血液系统、消化系统的负担，对心脏尤其不好。
3.运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”
很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料，这是运动后的大忌，因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺”。
运动后正确的喝水方法
在运动开始前30分钟内喝500ml的水，在整个运动过程中要间隔补充水分，不要等到运动结束或者感觉口www.58yuanyou.com渴才去狂喝。
1.水的选择：盐水。在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加入少许的食盐，有助于补充人体运动后流失的盐分。
2.喝水的方法：先漱口吐出，接着喝的www.58yuanyou.com每一口水都要先轻微漱口，后再缓慢吞下。
3.普通饮料：如果没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是除了碳酸饮料，运动后饮用方法同喝水的方法一样。
