#为什么吃完饭胃胀？-饮膳养生网文会#原由网创题shangwu168撰稿:Deterly抵特力研发(明效调理黑白饮膳之二志盛发/肌利果疏全谷:益肾肝活血乌发助眠)|天然景致饮品坊许可JY237D2130040728【身心语录健康守护<云波微步>FM007育化声渡总232期(养心清|果华泉|志盛发|益气健|奇仡|肌利)+(膳食功能与生物因子调养产品研发)第35期】《灵枢胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”吃完饭胃胀的原因：1、吃饭速度过快就会容易导致胃胀的情况。因为气体被带入了肠胃,因此饭后就总是觉得胃胀的。2、大便不畅也是导致我们饭后腹胀的重要原因，因此排便不好导致胃胀。3、肠胃不好，就不能吃难以消化的食物，尽原由网量多吃容易消化的食物,这样减轻胃的负担，腹胀的情况就会自然减少的。4、食用了过于油腻辛辣的食物或者食用不容易消化的食物是会导致饭后腹胀的。5、回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。6、腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸www.58yuanyou.com排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。7、反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。8、很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。9、与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。10、服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。11、焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。饭后胃胀吃哪些食物好：①如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。②若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。③维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。④丝瓜之中的营养元素成分十分高，在其中许多物质都可以避免胃里造成腹胀。并且，丝瓜之中所含有的甲基纤维素，可以协助身体排出来肠胃内的废弃物，还可以减少身体胆固醇成分，对身心健康有巨大益处。⑤酸牛奶是很多人都非常喜欢喝的一种健康饮品，并且酸牛奶之中益原由网生菌粉成分十分高，可以合理协助胃肠消化吸收食材，还原由网可以推动肠胃蠕动，排出来身体不必要的废料，避免造成胃部胀气。⑥日常饮用：健脾和胃，祛湿排毒，疏肝理气全草茶---养心清由山楂、大麦、荔枝、雪菊、决明、荷叶、梨果、陈皮、大枣、桂圆等植物本草组成。原料清洗后自然风干，经过科学配比打碎装成茶袋泡饮。养心清饮选择天然优质原料，独家缜密配方，科学严谨工序。精心古法细制。饮用方法：①请用玻璃容器泡制。②请选用山泉水或纯净水泡制。③请用滚开100度水冲泡。④因本品选材为植物本草的特点需要泡时15分钟以上饮用为宜。智汇坛编选-力智爱心基金援助
