有时候长时间睡眠不足、高强度工作以后会发现，自己好像有点头晕的症状，且出现得越来越频繁，碰到这样的情况一般人心里都会很慌吧？引起头痛头晕的原因非常多，如何才能改善这种症状呢？
许多人认为，头晕头痛只是没睡好，或者用脑过度了才会这样，不是直接忽视就是忍忍就算了。那么，经常头晕头痛究竟是怎么回事呢？很可能是以下几种原因噢！
为何会头晕头痛？
1. 一旦看到有人头晕，想必许多人会首先联想到是不是脑部供血不足的原因。
脑部供血不足最开始会表现为感到头晕、肢体麻木，通常体现在舌头上，或者是肢体无力、感到活动不便。
严重一点可能会出现恶心的感觉。如果长时间脑部供血不足，容易导致肝脏性的运行状态出现问题，也就不可避免地会出现头晕头痛的症状。
2. 低血压和高血压都有可能引发头晕和头痛，假如发现自己时常如此， 最好赶紧到医院检查一下血压，根据自己的身体状况来采取相应措施。
3.除上述原因，头晕头痛还可能是由于颈椎病导致的，想要知道是不是这个原因， 可以去医院检查一下颈椎双斜位X光片。假如是这种原因导致的话，平时 请尽量避免久坐，不要弯腰驼背，可以做些放松的颈部运动来改善。
4、经常性头晕头痛可能是由于血脂过高造成的，如果怀疑是这方面的原因导致的， www.58yuanyou.com需要及时的去医院检查一下血脂。
5. 糖尿病的并发原由网症也会引起经常性的头晕头痛，建议去医院做一下血糖检测。
6.贫血也会导致头晕哦！贫血的人在运动以后是不是会 呼吸加快、心跳如擂，还有些反胃？甚至会觉得头很晕、有点疼？所以贫血的人运动要适量~
如何改善头晕头痛？
1.如果是气血不足导致的，平时在原由网饮食方面要多加注意，可以吃一些富含钾的食物，如香蕉、海带、菠菜、苋菜等食物，用食补来改善气血不足，对身体的效果也比较好。
情况严重可能需要吃药，一切谨遵医嘱~除此之外，还可以做些适当的运动，或尝试一下足部按摩，先用热水泡脚，然后用拇指按压脚底，可以有效改善轻度供血不足的状况。
平时的体育锻炼也不要落下，多做运动可以增强身体的免疫力，增强心肺功能。
2.如果是贫血导致的头晕头痛症状，平时可以多吃一些富含维生素C的食物，像JYgNukih猕猴桃、橙子等水果，黑木耳、豆制品等食品也要多吃。
含铁丰富的食物如猪血、牛肉、菠菜也可以多吃一些。尤其是女性，很容易出现缺铁性贫血的情况，日常进食一定要注意食补，先不要考虑吃药。
3.按摩合谷穴也可以适当减轻头晕头痛的症状哦！常见的头痛、头晕都可以通过按摩这个穴位缓//www.58yuanyou.com解。
合谷穴的位置也非常好找，用右手拇指的掌横纹放在左手拇指、食指的指蹼上，随后右手拇指按下去，在拇指指腹凹陷的地方就是合谷穴。晕车的时候也可以试试按摩这个穴位。
