脱发，对于现代生活节奏比较快的人群来说，绝对是一个十分困扰的问题。最近阿辉和朋友聚会的时候，他跟我说，最近工作压力很大，每天起床整理头发的时候都掉很多头发。完全不知道怎么办了。相信很多中年男性都会有这样的烦恼，今天阿辉就来跟广大男性朋友们介绍一下怎样可以预防脱发吧！
脱发的两大原因
脱发大部分都是遗传、个人体质、工作生活压力过大以及生活不规律这几个原因，如果没有及时处理脱发的话，有可能会加重脱发的情况。比较常见的脱发有两种，一种是斑秃，斑秃的主要是因为精神长时间高度紧//www.58yuanyou.com张，16~50岁这个年龄阶段都是有可能患上斑秃的。另一种脱发就是为脂溢性脱发，绝大部分的男性脱发都是属于这种，其原因就是雄性激素分泌过多影响到头皮前端，从而导致油脂分泌过多引起脱发，随着年龄增长，头发会逐渐变黄变细，从而脱落。
男性预防脱发的几个方法
一、经常吃芹菜、香菜和西兰花
正确的食疗能够帮助我们预防很多疾病，脱发也一样。上面说到，绝大部分男性的脱发都是因为雄性激素过多，而芹菜、香菜和西兰花这三种蔬菜都有抗雄性激素的效果，可以防止男性秃原由网顶。秃顶在医学上被称为雄激素源性脱发，是成年男性比较常见的一种脱发原因。
在治疗脱发时，可以多吃上述的三种蔬菜，能够抑制雄激素分泌。有脱发家族遗传史的男性在还没掉头发前，也是可以多吃这三种蔬菜的。
二、梳头发的方向要改变
很多人都不知道梳头发的方向如果一直保持不变的话，头发分界的地方被长时间的阳光照射之后，会变得十分干燥或者变薄，如果分界的部位开始变薄的话，在洗头的时候，可以对其加按摩，让干燥的头皮可以得到滋润。有时候也可以改变一下发型，这样可以避免长时间同一部位受到太阳的照射而变得干燥。
头发原本就很稀薄的中年男性最好经常给头皮进行按摩，这样可以促进血液循环，而且还可以让头发变得柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是用指腹轻轻揉搓头皮，在按摩前，可以先在头皮上涂抹发油，按摩的效果会更好。
三、吹干头发再外出
如果头发还没吹干就出门的话，空气中的灰尘是很容易附着在头皮上，从而堵塞毛孔，引起脱发。所以在清洗完头发之后最好用电吹风的低温档先把头皮吹干之后，再让头发自然吹干。这样不但可以预防头皮会滋生细菌，还可以防止高温会伤害头皮。
四、经常梳头
我们的头部是有很多穴位的，经常梳头可以对这些穴位造成一定的刺激，从而对滋养头皮和防止脱发是很有效果的。而且还可以消除用脑过度所引起的疲劳，还有一定的醒脑和明目效果。
五原由网、一定要吃早餐
我们原由网的头发其实是由角蛋白所构成的，角蛋白能够让头发变得更强壮，不容易断裂。如果摄入的蛋白质过少，就会大大地影响角蛋白水平，从而导致头发变得脆弱的同时还会停止生长。从改善毛囊的角度来说sKDQTEFmL，早餐是一日三餐中最重要的一餐。男性要预防秃顶的话就一定要吃好早餐。
除了上面的五个方法以外，阿辉建议男性每天有空闲时间的话都是可以用梳子来梳一下头发，不但可以按摩头皮，还能够刺激脑部穴位，让我们更加醒神。晚上睡觉前梳一下头，可以促进睡眠。
