为什么有人会越减越肥！明明瘦下来还是反弹？自查这3个原因
有没有发现一个现象
你身边有很多朋友
一年12个月
她起码有11个月都在喊减肥口号
但是一年过去了
越减越肥
这是怎么回事呢？
难道天生不适合减肥吗
当然不是
你瘦不下来的原因都在这……
三个瘦不下来的原因
1、长期节食减肥
很多人减肥存在一个误区，那就是一说减肥就开始不吃饭。有很多人都关心不吃饭能不能瘦？能瘦，当然能瘦，不但能瘦还能原由网快速掉秤。
当你开始减少摄入食物，坚持一周可以瘦个2-3斤左右，但是很快你就会遇到平台期，发现体重好像没有那么容易降下来了，终于你没有忍住吃了一顿大餐，然后体重又涨回来了……
反反复复的节食，然后又暴饮暴食，又节食，最终还是没有瘦下来。这种行为快停止吧！我们在减脂的同时也在减肌肉，节食减肥不但会伤害我们的身体，导致我们营养不良，还会破坏身体的代谢率，到时候想www.58yuanyou.com减肥，可就真的瘦不下来了！
2、高强度的运动
运动一定要根据自身的情况来，有些人一开始喊着要减肥，就开始跑步，一跑就跑十公里，你确定你的身体真的吃得消吗？明天能否能继续坚持？
所谓“三分练，七分吃“，减肥需要运动，但不能只靠运动。我们在控GCVan制饮食的前提下，运动也要讲究方法，选择适合自己的运动以及适合自己的强度，这样才是真的能帮助自己减下来呀！
3、坚持一段时间就放弃
这个原因www.58yuanyou.com真的是很多人都感同身受，微信头像换了“不瘦十斤不换头像”的图片已经五个月了，还没有减肥成功，说明天再也不喝奶茶的承诺也还没有做到……
减肥是需要长期努力才能成功的，并不是三天打鱼两天晒网就可以成功的，想要瘦下来，就需要很强的毅力。大多数都知道，减肥存在平台期，想要冲破平台期，还要更努力才行。
就像我们前面说的那样，很多人减肥的时候因为走了很多弯路，所以才瘦不下来；只要我们找对了方法，其实并不难。减肥不是少www.58yuanyou.com吃或者节食就能瘦，还是要讲究科学正确健康的方式，学会改善自己的饮食结构，控制热量，达到膳食均衡，吃饱的同时也能瘦。
同时日常生活中也不要忘记养成良好的生活习惯，我们长胖并不是因为我们吃得多，更多是因为离不开我们这些不好的生活习惯。比如吃饭不要吃太快，少摄入高油、高糖的食物；不要久坐不起；要多喝水以及不要熬夜，保持良好的睡眠等等。
减肥这件事，很难，但是坚持下来，你一定会有收获~
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