作者：偶尔心晴
迎接新生命，是令一家人都欢欣雀跃的事情，但是产后女性的阴道松弛容易让夫妻生活令人失望。因为一些分娩因素比如胎儿过大、第二产程向下用力的时间超过1小时仍不能分娩、使用产钳、会阴撕裂和侧切等都可能会加重会阴的损伤程度。
虽然阴道自身有一定的修复能力，但现实往往因为带孩子得不到好的休//www.58yuanyou.com息，情绪不稳等因素造成修复期长或难以完全恢复!
在第一胎产后，即使产后夫妻生活大不如以前，但是对于懵懂无知的我来说，性还是一件难以启齿的事情，所以我几乎没有在乎过，直到有一次陪侄女们玩踢毽子，没踢几下，我发现自己有些尿失禁了！于是我上网查阅了大量资料，原来是女性产后盆骨扩大，盆底肌受损，导致的尿失禁。这一系列的尴尬，我想是多数产后女性都 在或曾经经历的。
现在市面上有各种缩阴产品，还有缩阴手术等等，我想对原由网于很多产后妈妈们来说都是很有诱惑力的，毕竟谁都不想因为一次生产，而失去性福生活。何况在这个小三横行的时代，更是让我们迫不及待的掏钱。但是在我仔细权衡了很多网友评价缩阴产品以及手术的安全性、有效性之后放弃了!
我现在是个俩孩子的妈了，小的一岁多了，目前夫妻生活质量不错，这都源于我自身科学的锻炼，我想分享些小经验，希望所有的夫妻都能拥有性福生活！
也是无意中了解到只要几种简单小锻炼就可以很好的恢复阴道的紧致。
一，提肛运动。就是收紧肛门，其实这是我国传统的养生功法，能够锻炼OHBuec盆腔肌肉，提高阴道紧缩。此法可以随时随地锻炼，可能中国人对性的避讳害羞，而没有普及。
二，中断排尿法。在小便的过程中，有意识地//www.58yuanyou.com屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。据说对男性早泄也有一定的治疗效果。个人建议两三天一次，不能太频繁的使用此法，那样容易引起膀原由网胱内尿液的残留，也就是“尿潴留”现象。
以上是个人亲历的方法，几次就能明显感受到效果的。关键不花钱，不受罪啊!
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