文 | 猫叔

假期不断充值，我发现一个问题，儿子的作息时间越来越晚了，上学时9点半上床睡觉，这次不能出门活动的假期里，孩子的确宅出了很多新东西，但睡觉的时间从九点半推迟到十点，又从十点推迟到十一点，最近有点向着十二点的午夜发展了。

因为宅在家中无法进行户外活动，游泳训练也无限制停止了，孩子有了大把的空闲时间。除了游泳教练布置的日常在家进行的一些身体力量和柔韧性训练之外，儿子又学了打扑克，通过网络引擎搜索自己感兴趣的事物，每天定时收看新闻等很多小技能。

不过，因为春节那几日晚上休息的很晚，儿子似乎也习惯了晚点睡的习惯，晚上体能训练之后，还要看一会课外书，听听英文磨耳朵，猫叔问他困么，儿子说白天午睡了，根本不困。

于是我就只能眼看着那个小家伙瞪着亮晶晶的眼睛，像个夜晚就精神//www.58yuanyou.com的小猫在房间里东跑西uvuSPK颠，但就是不睡觉。

刚巧一个朋友在年前一直忧心忡忡自己儿子的身高问题，听她科普过，孩子不爱睡觉，直接影响身高。

所以我看到儿子天天半夜还精神的样子，丝毫不欣慰于他旺盛的精力，反而发愁身高不行咋办？

毕竟在我们东北，男生低于180CM的确有点负作用，当爹的这点小心思，大家都懂的！

查询了下资料，发现孩子的身高的确和夜间睡眠时长有直接关系。

首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任医师，副教授桑艳梅介绍，让孩子长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、www.58yuanyou.com关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，可以自//www.58yuanyou.com由伸展，有利于骨骼的发育，所以，才有“人在夜晚睡觉中长”的说法。

而孩子睡眠不足，除了影响身高发育之外，还有其他几个坏处：

坏处二：白天精力不足效率低下

人体就像一部精密的机器，有运转也需要休整，晚间的睡眠就是人体各个器官休息和调整的机会。孩子晚上不睡，白天自然会精力不济，人在精神恍惚时做事的效率是最低的。孩子的效率本就一般，加上困倦，更是会搞出让家长崩溃的学习囧事。

坏处三：伤害身体脏器

人体重要脏器都需要在夜间休整，而睡眠不足的人，肝脏和心脏都会受到温水煮青蛙一样的慢性伤害。有的家长可能发现，经常晚上不爱睡觉的孩子，大多是情绪亢奋，而身体之内的表现是血压、呼吸、心跳都会加速，经年累月处在过度亢奋的状态下，人体的心血管负担很大，就算是孩子也受不了。

坏处四：性早熟导致发育迟缓

前面已经说过，孩子睡眠不足会导致内分泌紊乱，长个的激素分泌不足，而荷尔蒙的分泌却过多。

对于孩子来说，荷尔蒙分泌过剩会刺激孩子性早熟，大脑会以为身体已经发育完成而不再分泌生长激素。

这样的负面例子，人民日报官微曾曝光过，一名9岁小女孩在学校组织体检时，被医院确诊为性早熟患者，身高不超过120cm，体重30斤，但乳房却已经发育！原因就是她在父母的压力下，每天熬夜学习到十一点。

坏处五：养成孩子不良生活习惯

孩子晚睡，多uvuSPK数会有一个晚睡的家庭，父母爱好并擅长熬夜，加上对孩子的放任管理，所以孩子多半如此。

不过99%的晚睡父母，并非为了必须要完成的必要事件，反而是追剧，刷手机，打游戏导致，孩子在这种环境下学到的也多数是成人式的拖延与慵懒，久而久之，都会养成一个效率低下，满嘴借口的不良习惯。

其实，说了诸多孩子熬夜的坏处，可能有人会向我发问，如何解决孩子晚睡的习惯呢？

分房睡，早熄灯，强制？

其实这些都可以尝试，但最关键，就是身为家长也不要熬夜，早早放下手机，关掉电视，退出游戏，在休养自己身体的同时，给孩子做个好榜样。

作者：猫叔，资深媒体记者，国家二级心理咨询师，沐滢育儿智囊团成员，善用理性文字书写温情育儿经