最近身为高中生或高中家长的朋友们是不是有的欢喜有的忧呢？哈哈，每学期一次的月考成绩已经出来啦~来啦~啦~
作为一名高中生，这次月考之战成功否？成功了的，恭喜你，躲过一劫，没考好的，相信你父母的安慰会一定比你考不好的难受还更加难受！
作为高中生家长，考不好那是比孩子更//www.58yuanyou.com加着急上火的呀，没孩子的可能理解不了为啥是更上火，有孩子的可都深有体会，那一个个平时气你、累你的可都是亲生的！那你做为孩子爸妈，在深知道功课学习的重要性，又无奈于身处应试教育的大环境里，将来参加高考更是不容回避的现实的状态下，肯定要想尽了办法来帮助孩子，虽不能帮助孩子学习，那也是做足了后勤工作的。什么补脑液啊，核桃啊，甚至是健脑仪都是齐齐上阵。
孩子进入高中，功课会越来越繁重，用脑量也大大增加，其实作为一名合格的“后勤部部长”，你知道么除了我们常给孩子吃的核桃外，还有很多东西是可以帮助孩子补脑用的。今天小编给大家整理几种好吃又补脑的食物，算是补脑界的“葵花宝典”了，偶尔练练也是有助于脑力提升的，赶紧收藏起来吧！
补脑的食物有哪些
1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及dha、epa含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、原由网鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制JuVLc脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所原由网需的多种营养。
6、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
7、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素e，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
8、猕猴桃
猕猴桃富含维生素c缓解抑郁。维生素c在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素c的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
补脑的食物有哪些——补脑食谱
用料：核桃（干）50克、香椿苗100克、食盐1/2茶匙、米醋1/2汤匙、香油1茶匙
做法：核桃仁用水浸泡30分钟，撕原由网掉核桃仁外皮，香椿苗去根洗净，用淡盐水浸一下备用把香椿苗、核桃仁放入一个大碗中加入盐、原浆米醋、香油拌匀即可清淡爽口，香味浓郁，香椿苗均在春季上市，超市有售。拌凉菜用的材料用淡盐水浸泡，可有效去除材料中的有害物质，有利于健康。
