在日常生活中，阿胶是很常见的一种保健食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，//www.58yuanyou.com深受人们的喜欢www.58yuanyou.com。那么晚上吃阿胶会失眠吗？

一般情况系天，晚上吃阿胶可能会失眠。阿胶是比较滋补的食品，黏腻性比较强，晚上吃了可能会影响消化，会引起失眠等等。下面让我们结合三文四武阿胶实例具体来看看吧！

1、晚上吃阿胶会失眠吗

晚上吃阿胶有可能会失眠。

虽然阿胶有安神养血的作用，但是阿胶是一种滋补作用很好，并且具有很强的黏腻性的食物，因此食用不当的时候有可能会出现失眠的情况。

为什么晚上吃阿胶会失眠

1.消化不良导致失眠

阿胶中含有丰富的营养物质，睡前食用会增加肠道的消化负担，食用过多会出现消化不良，导致腹胀、腹痛的情况出现，因此有可能会出现失眠。

2.新陈代谢过旺导致失眠

阿胶可以促进新陈代谢增加，会消耗大量的水分；因此晚上食用阿胶会出现精神振奋和口渴的情况出现，影响睡眠，甚至出现失眠的情况。

3.气血突然旺盛导致失眠

阿胶具有补血的作用，食用可以促进血液滋生和旺盛，因此第一次食用阿胶的人群，可能不适应气血突然旺盛的情况，因此有可能出现失眠。

什么人晚上食用阿胶容易失眠

1.初次食用过多

初次食用阿胶，晚上的食用量过多的话，容易出现不能适应药效的情况，出现口渴、精神振奋，气血过//www.58yuanyou.com旺而导致的失眠情况。

2.脾胃不好

脾胃不好的人群，在晚上睡觉之气食用阿胶，难以消化营养过于丰富的阿胶，因此容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

3.体质燥热

体质燥热的人群食用阿胶糕或者是熬阿胶等食用方式，容易加重体质燥热程度，导致上火，因此食用有可能出现失眠的情况。

晚上吃阿胶失眠要怎么办

三文四武阿胶提醒您，如果晚上食用阿胶导致了失眠一定要采用以下方法。

1.喝温开水

晚上吃阿胶失眠的话可以喝一些温开水来帮助阿胶的代谢，促进阿胶的消化吸收，因此可以缓解失眠的情况。

2.喝牛奶

牛奶具有安神镇静的作用，因此睡不着的时候喝个热牛奶也是可以促进安眠的，可以缓解因为吃阿胶导致的失眠。

3.吃香蕉

香蕉中富含镁离子，具有镇静安神，舒缓神经的作用，适合食用阿胶时出现的失眠情况。

4.吃寒凉的食物

若是吃阿胶出现上火的症状导致失眠，可以食用一些性味寒凉的食物，来减轻体内的燥热程度，因此可以缓解失眠的情况。

怎么吃阿胶不失眠

控制食用量：阿胶食用过多，容易出现消化不良的情况，还影响阿胶药效的吸收，因此吃阿胶要注意控制一天10克以evvnPgzJKC内的食用量。

循序渐进：初次食用阿胶，需要循序渐进，先吃一小块，吃3到5天，待适应药量时候稍微加一点量，再吃3到5天，循序渐进直到食用正常的阿胶量。

吃蒸阿胶：阿胶糕和熬阿胶的燥热之气过重，因此可以食用蒸阿胶的方式，避免出现吃阿胶上火导致失眠的情况。

三文四武阿胶小贴士：阿胶不易融化，可以用黄酒先烊化两天//www.58yuanyou.com，或者是将阿胶砸成碎块，烊化时间可以缩短一些，将阿胶直接粉成粉末状，只要浸泡4个小时就可以了。