“转氨酶正常，就代表肝脏健康了吗？”
“转氨酶升高，我的肝是不是没救了？”
在医学上，转氨酶是一种催化转氨基反应的转移酶，将氨基酸的-氨基转移到一种-酮酸上。而转氨酶又包括了谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）。其中1%的肝脏细胞损害，可以使血中ALT的浓度增加1倍。因此，ALT水平可以比较敏感地监测到肝脏是否受到损害。
经常体检的人都会发现，体检单上肯定少不了转氨酶这个名字，一看到这项数值升高，难免心里会开始担心，那么转氨酶升高就一定代表肝脏出问题了吗？
转氨酶正常数值为：0—40U/L
转氨酶升高不用太着急：
转氨酶虽然是体现肝脏健康的一个指标，但由于每家医院检查方法、仪器都不相同，因此临床上会有2.5%的健康人群血转氨酶会出现轻度升高，而且在同一天的不同时间检查，结果都可能不一样。如剧烈运动后、过度劳累时或检查前吃过油腻食物、服用某些药物等，都可能使转氨酶暂时轻度偏高。因此碰到这类现象，休息一段时间再做检查即可，无需过于担心。
若多次检查之后，都显示转氨酶持续升高，且超出正常值10倍以上，那就得多留心了：
首先最为熟uoAqfzBwF悉的便是病毒性肝炎。自身患有病毒性肝炎，会引起转氨酶升高，其类型主要包括甲、乙、丙、丁、茂型肝炎。
其次是药物性肝损害。某些药物或化学制剂如抗结核药、化疗药、红霉素、安眠药、解热镇痛药、避孕药，还有某些治疗银屑病的中药等，可以造成肝细胞损伤，使得转氨酶数值升高。
再者是酒精性肝病和脂肪肝。长期大量饮酒者、肥胖、三高人群，其患酒精肝、脂肪肝的几率也会大大提升，从而在体检原由网中也会使得转氨酶数值出现异常。
最后便是肝癌。部分肝癌患者的转氨酶数值会出现异常。
面对转氨酶数值的升高，医www.58yuanyou.com生会这样做：
1.转氨酶数值异常情况超出正常数值10倍以下
转氨酶数值轻度升高，且身体并无出现明显的异常情况，可暂时不使用药物，再对肝功能进行对此复查，动态观察ALT的变uoAqfzBwF化情况及分析ALT升高的原因。
2.3个月内，转氨酶数值持续异常
持续1—3个月时间中，转氨酶数值持续异常，且有病毒指标阳性的患者，可进行抗病毒治疗。
3.转氨酶数值升高至2000UI/ml以上
转氨酶数值升高至正常值十倍以上，甚至几十倍，并伴有明显的乏力、纳差等症状时，一定要给予高度的重视，及时治疗，切勿耽误。
除了以上对应的治疗方法之外，肝不好的人生活中也应该避免几个伤肝行为，并遵守好护肝6大原则！
避免3个伤肝行为：
随着工作和生活的压力越来越大，很多人从被动熬夜变成了主动熬夜，即使已经处理完手头的工作或是事情，大部分人都养成了熬夜的习惯，白天困到不行，晚上却精神抖擞。然而，熬夜是最伤肝的行为。肝脏在夜间需要修复时间，但长时间的熬夜让身体处于工作状态，肝脏也被迫营业，得不到正常的休息，从而加重肝脏的负担，久而久之就会伤害肝脏的健康。
酒精对肝脏的伤害也不容小觑，酒精会对肝细胞造成损伤，尤其是大量饮酒的人，肝细胞得不到有效的修复，时间一久，肝病就找上门。
生气对肝脏的伤害也非常大，常言道，气大伤肝。生气会影响肝气的正常运行，尤其是生闷气，情绪失控、压力得不到正常的释放等，这几个行为都会对肝脏造成一定的伤害。
所以，养成良好的生活习惯，保持健康的心态，学会控制自www.58yuanyou.com己的情绪，是非常重要的。在中医上流传着“六步”护肝法，到底是怎样的？
“六步”护肝法：
“六步”护肝法第一步，也是最重要的一步，就是多喝水。大量的水分可以促进身体的新陈代谢，减少代谢产物以及毒素对肝脏的损害，还可以增强身体内血液的循环。正常情况下，每人每天补充1200毫升左右的水就够了，饮水不宜一次喝太多，每次喝水一旦超过200毫升，会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失，每次喝水的量最好是50毫升左右，这样可以达到较好的补水效果。
第二步是通过补脾、补肾来护肝。中医认为肝不可进补，容易导致上火，而脾虚或是肾虚的人群肝功能也不好，所以可以通过补脾、补肾来达到护肝的功效。《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞有补肾的作用，大家可以用枸杞泡水喝。
第三步是喝酒前先吃东西。食物在胃粘膜和肠粘膜中会形成一层保护膜，从而在一定程度上可以有效减轻酒精对肝脏的伤害。如果有必不得已的酒局时，可以在去之前吃点面包主食之类的东西垫垫胃，减少酒精对胃部的刺激。
第四步是保持愉悦的心情，情绪的变化对肝脏的伤害是非常大的，所以保持心气平和是护肝中非常重要的一步。
第五步是保持平衡的饮食，特别是要多吃蔬菜和水果。蔬菜供应的保健成分、维生素和膳食纤维能帮助人们远离多种癌症和心脏病。每天应进食两盘蔬菜，总的实际摄入量保持在1斤左右，种类最好能达到5种，其中一盘最好是新鲜、深绿色的时令蔬菜。
最后就是保证适量的运动。运动可以消耗身体内的脂肪，有效预防脂肪肝的发生，并且对于日常护肝也是非常有帮助。
只有肝脏健康了身体才能健康，在日常生活中，一定要远离伤肝行为，学会正确护肝方法。
参考文献：
[1]降低转氨酶的有效方法[J].《中国输血杂志》编辑部.2010.11
[2]传染性非典型肺炎低氧血症与肝转氨酶异常的关系[J].中国医药指南.2003(09)
[3]益脾养肝法探析[J].中医学报.2019(07)
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