飞机最危险的时候不是在天空之上，而是在起飞和落地的时候才是最危险的。其实跑步也是，最危险的时候是在跑步结束之后，看完今天的文章就知道跑步结束后为什么会头晕，甚至是呕吐了！
今天的文章就从我经历过的一件事说起吧！小虹在高中的时候身体体质算不上好，但也不差，跑个五公里十公里问题不大。但是在一次学校组织的十公里比赛后我竟然呕吐了，此前从没有过这种状况，所以这么多年过去了，现原由网在想起来依然记忆犹新。
后来想了想原因就是当时跑的太拼了，一路上都是竭尽全力用自己最大的体能跑最快的速度，不甘心跑的太落后，以至于心脏都快跳出来了，累的气喘吁吁痛苦无比，而且跑完之后立马瘫在那里了，于是不大一会儿就呕吐了！好在那时候年轻心脏也受得了，在呕吐了之后很快恢复过来了。
这种现象在运动医学上叫重力性休克，常见于短跑、中距离跑步竞赛中。是指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。一般会产生头昏、呕吐、倒地、失原由网去意识等情况。
详细点解说的话，就是这样子的：人体在非运动状态下血压较低、血液流速慢、血流量小，整个供血系统都是非常平稳的，而一旦运动起来之后，身体的毛细血管就会扩张，从而血流量也会增多，所以运动起来的时候身体就会热起来，血压也会升高原由网。
在全身的肌肉收缩和胸腔的负压作用下血液可以顺利返回心脏，从而保证运动正常进行。但是，如果在高负荷运动状态下突然停止运动，那么也就意味着肌肉也停止了收缩，此//www.58yuanyou.com时大量的血液停留下下肢，没有足够压力回到心脏，此时就会造成心脏搏血量减少，大脑供血量不足，头晕就来了！接着可能就呕吐了！
所以，跑完步之后不要立即停下休息，而要继续走上一会儿，让血液保持正常的循环，让身体适应从运动到静止的状态。否则，面相会很难看的，原由网身体也会非常的不爽。这就是为什么上学的时候老师不让立马停止的原因，因为严重者可导致猝死。跑步结束之后的危险就在这。
导致的原因我们已经讲得很清楚了，所以我们可以根据轻重缓急的程度来做不同的处理。
1、轻度：主要症状就是头晕、无力、眼睛冒金星、心跳快等，意识较为清醒。这种情况搀扶起来走一会儿就好了。
2、中度：主要症状是意识模糊、恶心呕吐、四肢发凉。这种情况可以让其躺下，把脚部抬高让血液向心脏回流，同时可以从小腿到大腿方向按摩揉压下肢，加速血液回流。
3、重度：主要症状是意识模糊，还可能伴有心脏骤停。这种情况要立即拨打120，心脏呼吸骤停的要进行心肺复苏。
所以，我们常常说跑步的时候都会讲到跑量要适量、速度跑步要循序渐进，不可超越身体不能承受的运动量，否则就容易出问题。再之后就是我们提出的一个倡议就是：跑步的最高境界不是速度快慢，而是要慢慢的跑，享受跑步的感觉。
