认真答题，给你带来优质睡眠是小楠的宗旨。
睡眠时发生的打呼、发抖、磨牙等都是身体发出的“求救”信号。为什么打呼、发抖可查看往期链接//www.58yuanyou.com
磨牙在很大一程度上是属于一种无意识的口腔异常活动，是有节律性或间歇性磨牙分。在中医上认为“脑为元神之府”，睡眠的质量的好坏，于人的阴阳平衡有关。在《黄帝内经》中“黄帝曰：“余闻上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敞天地，无有终时，此其道生。”意思就是真人掌握的天地阴阳平衡的规律，就是他的修身养生之道。
磨牙在心理角度上来说的话，也是一种逃避潜意识心理的压力一种行为，就如同人咀嚼口香糖一样，为了缓解压力在不下意识的自主想咀嚼。在不同的时间段里，磨牙可分为白天磨牙和夜磨牙。
白天磨牙
由于人体白天中，一天的精神都处于一种高紧张状态，机体出现了超负重前行，会在人的精神情绪上体现出来，机体会不知觉的通过咬紧牙来缓解情绪的压力，如同人在紧张的情况下会不自觉的来回走动，为的就是能够缓解精神带来的紧张。
平时的习惯，爱吸烟的人比不爱吸烟的人，更容易出现磨牙。烟当中含有大量的尼古丁，可诱发神经递质的释放，引起咀嚼肌的紧张。
夜磨牙
晚上由于部分中枢神经的兴奋，带动三叉神经不正常的功能絮乱，三叉神经支配着脸部咀嚼肌运动，使牙齿发出嘎吱嘎吱的响声，俗称磨牙。
维生素D的缺乏，钙的吸收要借助VitD和磷才有利于骨骼的生长，维生素D作为脂容性维生素（A、D、E、K）在饮食当中要注意肉类的摄取。儿童维生素的缺gJsNguifdp乏会导致佝偻病、鸡胸的出现，成人缺乏维生素会导致骨骼发育不完善，会导致矮小症。应及时补充维生素，多吃蔬菜水果。
心理紧张，情绪一直处于紧绷的状态。在白天工作中精神的高度集中的状态下，人体大脑的代谢会提高身体里面的代谢。为了缓解情绪，都会以磨牙的形式来缓解自己紧张。采用心理治疗，相对于精神紧张绝大绝大部分是由于心理因素造成。
寄生虫，小朋友磨牙多怀疑肠道内有寄生虫。寄生虫的蠕动可以刺激肠道肠壁，引起神www.58yuanyou.com经反射。对于出现肠道有寄生虫患者可以采用驱虫处理，根据孩子做的大便隐血实验结果来判断是否有蛔虫，注！（在进行试验之前禁吃绿色蔬菜、动物血、肝//www.58yuanyou.com脏、含铁丰富的食物）以免产生假阳性。且驱虫药应晚上给与服用。
养成良好的生活习惯，提高睡眠质量。良好的睡眠质量不仅可以减少前面文章中提到的磨牙、发抖，而且也有利于减少磨牙现象的发生。人体浅睡眠阶段过程中，身体活动和心率增加原由网但大脑皮质里的深度感觉层的兴奋力依然处于运动状态，抑制的程度较浅，于是反射出来的就是磨牙的现象。不要做剧烈运动，不宜太过饱腹。
纠正牙齿，牙齿口腔畸形，如果存在咬合关系的异常，应及时进行咬合关系的调磨。在儿童换牙的牙周期当中，为了适应牙齿的磨合度，会出现磨牙的现象，过了儿童换牙时期，到了成年期以后，发生磨牙现象的就可能是疾病或者说有以上疾病引起。
纠正睡眠姿势，右侧睡姿有利于心脏血液的回留，如果侧卧睡姿不当，或者说睡觉时枕头上的密度的导致的下颌受力不均，使关节发生位置上的改变达到，以及咬肌张力的增加，这种情况下也会导致“夜磨牙”的发生。
