9月缓缓而来，
不少小朋友即将踏入 幼儿园
迎来人生中的第一次集体生活！
神兽出山啦！
想想就兴奋！
作为家长，emmm，本以为画面是这样的！
没想到，前方网友传来的画面却是这样的！！！
每当幼儿园开学时，都能看到有孩子大哭不止，也会有不少家长长时间在教室门口或者是窗外张望，不愿意离开，担心老师不悉心照顾自己的孩子，更担心自己的孩子不适应幼儿园的集体生活。因此，初次上幼儿园对家长和孩子来说都是一个巨大的挑战www.58yuanyou.com，究其原因主要是分离焦虑引起的。
什么是分离焦虑？
分离焦虑，是指孩子因与父母或者主要的养育者分离而引起的焦虑不安的情绪反应，又称离别反应。
有学者研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响孩子将来的创造力以及适应社会的能力，因此，在早期减少孩子的分离焦虑，对能力的发展和健全人格的形成有着十分重要的意义。
如何XUswsWXLeo缓解分离焦虑？
入园前：
1.提前熟悉幼儿园的环境。
家长可以在开学前利用一些时间带孩子到即将要去的幼儿园附近玩，帮助孩子熟悉幼儿园的环境及活动场地等，消除孩子对陌生环境的不安全感及害怕感；回家以后还www.58yuanyou.com可以主动和孩子聊聊天，帮助孩子了解幼儿园的日常，有助于孩子入园时良好情绪的发生。
2.培养孩子的自理能力及作息规律。
如果孩子的自理能力差，也会加重分离焦虑的程度，家长要在家里创造机会让孩子学会自己吃饭穿衣喝水、如厕睡觉的机会，这样可以促进孩子的动手能力，同时提高孩子的自自信心，消除心理上对幼儿园产生的紧张感。家长还可以提前调节孩子在家里与幼儿园相似的作息时间，缩小生活的差异，有助于孩子更好、更快地适应幼儿园的生活，这也是缓解孩子分离焦虑的有效方法之一。
3.培养孩子的社交能力与技巧，让孩子学会等待、分享与融入。
可以引导孩子参与到他人的游戏当中，然后培养孩子学会排队，学会分享与等待，可以利用游戏或者是通过相关绘本的方式来让孩子学习这些技能，还可以通过亲身体会和及时的引导来给小孩子培养社交方面的技巧。另外，要注意引导孩子学会表达自己的需求，比如说有一些孩子想喝水或者是想上厕所的时候，可以寻求老师的帮助。
入园后：
1. 帮助孩子与老师建立新的依恋关系。
比如在接送孩子的时候，可以告诉孩子“老师是妈妈的好朋友，有什么困难或者什么问题都可以找老师解决”，在孩子面前多说老师的优点，告诉孩子老师对他肯定的评价，尤其注意不在孩子面前对老师XUswsWXLeo做负面的评论，影响孩子对老师产生安全感和信任感。
2. 带一个陪伴物去幼儿园。
可以让孩子带一个平时心爱的玩具或者是特别喜欢的物品去幼儿园，可以起到抚慰的作用。
3. 与孩子约定接园XUswsWXLeo时间。
如果按约定的时间过来，可以给孩子一种稳定感和安全感。
4. 积极了解孩子在园的情况。
家长要及时跟老师沟通，了解孩子在园的情况，放学回家后跟孩子积极的交谈，及时化解孩子在幼儿园遇到的问题，多与孩子分享幼儿园快乐的事情。
5. 家长注意缓解自己的焦虑情绪。
家长因为对孩子入园的各种担忧，焦虑情绪有可能比小孩还要严重， 如果家长不懂得调整自己的情绪或者是过度表达，也会将焦虑情绪通过动作、语言传染给孩子，加重孩子的分离焦虑。家长可以通过提前体验跟孩子的分离，与有经验的家长多沟通交流、转移注意力等方式缓解自己的焦虑情绪。
误区一
把孩子送到幼儿园后偷偷离开。这种做法会加重孩子内心的不安，孩子不知道家长为何突然消失，会导致下次送孩子来园时孩子更加谨慎不愿意让父母离开，更加没有安全感，反而加重了分离焦虑。同时这种做法也不建议用到家庭中比如父母要上班或是外出时。
误区二
间断送园。有一些家长不忍心看见孩子哭闹，“三天打鱼，两天晒网”的送孩子上幼儿园，孩子会认为是可以不去幼儿园的，而且容易导致孩子需要不断重新适应，以致每次都哭闹不止，形成了恶性循环，焦虑情绪久久得不到缓解，因此在孩子身体没什么特殊的情况下，应该都要坚持送孩子入园，帮助孩子迅速的融入集体的生活。
误区三
通过恐吓、责骂的方式教育孩子。有一些家长会在孩子哭闹的时候通过对孩子批评责备甚至恐吓打骂的方法，甚至用老师或幼儿园来吓唬孩子，比如“你再不听话就告诉老师，让老师来收拾你”、“你不乖，把你送到幼儿园去”等，这样会让孩子对老师或是幼儿园产生恐惧感，认为上幼儿园是不愉快的事情，甚至是一种惩罚，内心更不愿意接受。如果家长能接纳理解孩子焦虑的情绪，允许他通过哭闹等方式去释放并给予安抚，一段时间后孩子的焦虑就能得到缓解。
误区四
不哭闹的孩子就是适应性好，没有分离焦虑。有部分孩子的分离焦虑并不是以哭闹为表现，而是表现安静、自我安慰、默默独坐等等，虽然他们没有强烈的外在行为，但是这些孩子的内心也是受到分离焦虑的困扰，甚至可能会比其他的孩子更加严重，需要家长和老师细心观察、及时发现，来帮助这些幼儿缓解他的分离焦虑。
文字来源： 惠州市第一妇幼保健院儿童保健中心
视频来源：人民网微博、一大波萌娃来袭微博
END
