你是否有过这样经历：无论在午休时，还是晚上入睡时，明明是睡得好好的，却突然感觉脚底猛然踩空了，全身会像触电般抖动一下，你会因为受到惊吓而一下子惊醒过来！！…这到底是什么情况？！
搞www.58yuanyou.com笑的解答是：睡觉状态下你www.58yuanyou.com忽然的抖动和惊醒，是因为你的神经系统发现你怎么陷入睡眠，很久没有活动迹象，它以为你死了，所以它就决定触动下你的神经，是想试试你到底死了没有......额！
真相：是“肌抽跃”造成的睡觉抽动！
什么是肌www.58yuanyou.com抽跃？
是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。
生理性肌抽跃属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。睡觉时突然抽动也是正常的，这种偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
出现肌抽跃www.58yuanyou.com的原因
过于劳累：白天压力大，精神紧张。
缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
肝肾亏虚：例如肌抽跃的表现不剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
如何防止肌抽跃？
根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，经历踩空般的惊吓，以下措施应该有所帮助：
伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
大量饮水睡前补充水分对健康原由网的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
规律作息生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
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