女人怀胎十月是个辛苦的历程，在经历了孕早期的孕吐之后，到了孕中晚期因为这样那样的原因晚上又睡不好，其实孕晚期睡不好，大多是因为这些原因。
1、半夜腿抽筋
孕期由于孕妇钙需求量比较大，如果没有及时补充，会造成小腿抽筋，特别到了晚上睡觉的时候更容易发生，如果出现腿抽筋情况，孕原由网妈不要慌张，应立刻把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾，有助于//www.58yuanyou.com缓解疼痛。
建议孕妈平时多吃一些含钙的食物，如：奶类，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等，必要时也//www.58yuanyou.com可以吃些钙片来补充。
2、尿频，尿急
孕后期随着肚子变大压迫膀胱，导致尿频，尿急，不管白天黑夜，特别到了晚上每隔一两个小时就要起来一次，真是让孕妈感到心塞，感觉一个晚上都在往厕所跑，哪里能睡个安稳觉。
要想睡得好建议原由网孕妈睡前两个小时尽量不要喝水，还有利尿的食物少吃，比如：冬瓜，黄瓜，西瓜，海带等等。
3、做梦次数多
怀孕期间由于受到孕激素的影响，孕妈晚上睡觉的时候做梦的次数也变得多了起来，正常人晚上睡觉时做个梦第二天早上起来都觉得没有精神，更何况是孕妇，有的孕妈会做些奇怪的梦，惊醒之后就www.58yuanyou.com睡不着了。
孕妈在孕期情绪会比较焦虑，白天胡思乱想，跟晚上做梦也是有很大关系的，建议孕妈有心事可以多跟准爸爸沟通，分享自己的梦境，这样有助于缓解孕妈焦虑的情绪。
