抑郁症是一种比较严重的心理疾病，有不少的名人都因为忧郁症而结束了自己的生命，因此现在不少人对于抑郁症比较感兴趣。抑郁症的症状大家可以了解一下，另外还有抑郁症的原因，做个了解是很不错的。抑郁症吃什么?一起来看介绍吧!
抑郁症的症状
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1、抑郁症早期征兆：没有安全感
抑郁症患者早期可能会出现一个明显的症状，就是没有安全感。对于一件常见的事情，旁人可能不会去想太多，但是抑郁症患者却会感觉到十分的忧虑，对于自己以及身边的人没有信心，做什么事情都怕做不好，有一种畏首畏尾的感觉。
2UjEJy、抑郁症早期征兆：一个人独来独往
现在喜欢自己独来独往的人有很多，但是抑郁症患者的症状与普遍的独立是存在不同的。抑郁症患者是明显的不喜欢与他人相处，人多的时候就感觉到浑身不自在，自己一个人就舒服的多。感觉与他人没有共同话题，无法沟通，谁都不了解自己。
3、抑郁症早期征兆：对什么事物没有兴趣
一个人一般都会有一些兴趣爱好，哪怕是喜欢看看电视剧、打游戏，但是抑郁症患者往往连一个兴趣爱好都没有。不论叫他们去参加什么活动都不愿意，对任何事情都没有追www.58yuanyou.com求，认为没有意思，不在乎未来，呈现出一种麻木的状态。
4、抑郁症早期征兆：出现睡眠障碍
抑郁症的人往往都有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上，如果你出现了这种情况一定要小心了。
5、抑郁症早期征兆：食欲不振
抑郁症病人的食欲往往会变得很差，而且会感觉到全身乏力和原由网精神不振，体力也会不知不觉地下降。并且会时常伴有头痛和身体疼痛以及胃肠不适等症状。
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抑郁症的原因
1、遗传基因
抑郁症跟家族病史有非常密切的关系。有研究显示，如果父母中有1人患抑郁症，子女患病几率为25%。如果双亲均为抑郁症患者，子女患病率会提高到50%～75%。
2、环境诱因
生活事件的压力和失落感也会诱发抑郁症，例如丧偶、离婚、失业、财务危机、患病等。
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3、药物因素
对一些人而言，长期使用某些药物会造成抑郁症状。
4、疾病因素
患慢性疾病的患者，如心脏病、中风、糖尿病、癌症与帕金森病的病人，患抑郁症的几率较高，而且往往还会加重病情。
5、自卑胆小
自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。
6、抽烟、酗酒与滥用药物
有部分抑郁症患者会借助酒精、香烟或药物来舒缓抑郁症情绪。但有研究结果显示，使用这些东西实际上会引发抑郁症及焦虑症。
抑郁症吃什么
1.蘑菇
蘑菇成为抗抑郁食物有两个原因：可降低血糖水平，平稳情绪;能像益生菌一样促进肠道健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞制造，血清素是一种重要的神经递质。换句话说，健康的肠道意味着更健康的大脑。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有益。平均每颗酪梨还含有4克蛋白质，并含有不同种类//www.58yuanyou.com的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量低，含纤维量高。
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3.莓果
抗抑郁饮食包括蓝莓、覆盆子、黑莓和草莓，因为它们富含抗氧化剂。多项研究表明，食用大量抗氧化剂的人，忧郁程度较低。
4.深色绿叶蔬菜
菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，都是营养丰富的抗炎战士。 2015年发表在《美国医学会杂志—精神疾病学》(JAMA Psychiatry)的一项研究指出，严重的抑郁与脑部发炎有关。绿叶蔬菜含有大量的维生素A、C、E、K以及矿物质和抗炎植化素。
总结：抑郁症患者在早期的时候，其实就会有很多的症状，但是如果你对这些症状没有提前了解过就很容易忽视。现在多数的抑郁症患者其实都没有得到有效的治疗，他们的处境值得关注，建议大家多了解抑郁症，如果发现了及时的去治疗。
