在气温骤降的日子里，
感冒毋庸置疑是最高发的疾病。
发烧、喉咙痛、打喷嚏……
当感冒来临的时候，你常常会经历这一系列症状，我们总以为这都是病毒惹的祸，《每日邮报》曾刊登的文章称，这其实源于人体免疫系统的过度反应。
免疫力是人体识别和消灭外来侵入的任何异物www.58yuanyou.com（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。简单地说，免疫力是人体自身的防御机制，当免疫力长时间比较低下，会给我们的身体带来危害。
人体有一定抵御疾病的能力，比如细胞对得原由网过的疾病产生“记忆”，使人体出现抗体，以及存在于肠道中的有益菌等。
当我们遇到感染时，不论入侵的病毒或细菌是否有害，我们的免疫系统都会迅速做出反应，而有时候它们过当的防御，就是产生各种症状的主要原因了。
我们常说的感冒病毒，有大约200多种，当它们侵入人体时，人体免疫系统会迅速做出反应，免疫细胞会发送求救信号，召集//www.58yuanyou.com更多的“帮手”，以便对抗感染引发的炎症。感染部位附近的血管也会变得更具有渗透性，//www.58yuanyou.com允许更多的细胞等物质进入该区域。
之后，越来越多的免疫细胞赶来杀灭病毒，作为辅助系统的蛋白质会附着在入侵者的表面，试图杀死它们。如果不奏效，噬箘细胞会开始吞噬病原体，用化学物质消化它们。而此时你就会出现鼻塞或者咽痛等症状，因为病毒往往就在这里滋生，免疫系统也会在这里“阻击敌人”。
另外，炎症也会刺激你的各个部位，让你感觉不适，例如刺激你的鼻子，让你打喷嚏等。
剑桥大学遗传学教授John Todd是这项新研究的主导者之一。他的原由网一个博士生偶然发现白细胞中的免疫基因在冬天会更活跃。加速的免疫系统更可能错误的攻击我们自己的身体。
免疫基因控制免疫细胞并触发炎症，这是身体对抗感染的方式。
但太多的炎症也是很危险的：慢性炎症会造成身体损伤，而且对心脏病、一型糖尿病及关节炎有重要影响。
所以，我们冬天生病不仅仅是因为我们没穿秋裤，还因为体内躁动的基因，错误攻击人体的免疫系统
免疫力低下的危害
免疫力低下可能引起带状疱疹、红斑狼疮、强直性的颈椎炎，更严重的可能会引发肿瘤。
免疫力低下的症状
症状一：容易疲劳。没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累，去医院检查却检查不出什么器质病变。
症状二：肠胃娇气。吃同样的东西，别人可能没问题，自己可能上吐下泻。
症状三：感冒不断。天气稍有变化，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，而且要经历好长一段时间才好。
增强免疫力的方法
方法一：运动。老年人每天应该有适时、适度、适量的运动。运动前，最好摄入一些提高能量储备、调节新陈代谢的食物，提高蛋白质储存、高碳水化合物的食物。千万不能空腹运动。
方法二：饮食。通过合理的饮食搭配，提高自身免疫力。
提高免疫力的食物
西兰花：西兰花含有丰富的维生素，具有增强免疫力的作用。老年人应多吃西兰花，可减少细菌和病毒感染，减少肿瘤的发生。
胡萝卜：胡萝卜营养丰富，李时珍把它称为“果蔬之王”。美国科学家研究显示，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜中的维生素经热炒后更容易被人体吸收，长时间烹饪会破坏胡萝卜中的营养。
红薯：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。常吃红薯有助于肠胃蠕动，可起到通便的作用。
动物内脏：含有铁、锌、锡、铜，不需要每天摄入，一周可吃2到3次。
恒健营养医学研究院营养研修班核心课程
医学博大精深，人体9大系统，近1000种不同类型的疾病，大健康产业的从业人员，需要了解基础的医学知识和掌握相关专业的疾病知识，才能在工作中体现专业素养，提高专业度和信任感，工作游刃有余，你的医学基础知识专业度=客户信任度；
恒健营养学院的医学基础知识，是医学博士们通过扎实的医学功底，以人体系统为单位，疾病类型为框架，傻瓜式的讲解医学知识，深入浅出，在故事中理解医学的奥秘，同时讲解记忆技巧，深刻理解人体和疾病的规律，对人体和疾病融会贯通，举一反三，让你掌握80%的医学知识，让你在工作中更胜一筹。
添加恒健学院Steven博士个人微信号（hengjiansteven）查看更多精彩文章
恒健营养医学研究院：
