《中国居民膳食指南》建议成人每天吃大豆类与坚果类总共30-50克，不到一两。可与豆腐交替吃，吃的时候要适当减少油脂的摄入量。具体摄入量和食物参照图可以到糖友圈社区顶部菜单“饮食”板块自我定制。1、腰果...