想要取得良好的减肥效果，无非是在“饮食和运动”两方面下功夫。对于经常加班的人来说，这两件事都不太好办，因为上班时间长，吃食堂或点外卖的可能性就大幅增加，运动的时间也肯定受挤压。下面是一些经验之谈，对于...