1、摆放有助睡眠的花草有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的，比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等，放一盘在卧室，就能够起到帮助安眠的作用。2、用温水洗漱睡前洗漱的时候尽量使用温水，因为温水对人体的刺激比较...