秋高气爽，大雁高飞。对于不少人而言，此时爬山是最好的选择，既能够锻炼身体，还可以释放一些不良的情绪。相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体。但对于老年人而言，爬山属于一种运动量较强的...