强壮的手臂是男性拥有力量感的象征之一。我们会经常看见有人举起手臂来炫耀自己的小山峰，也就是肱二头肌。而相对于肱二头肌来讲，肱三头肌却总是显得被冷落而不受宠爱。但其实如果想要一双巨大的手臂，要练的不是二...