健身房里有些秘密永远都掌握在老鸟手里。身为新手或次新手的你，会时不时从健身老鸟嘴里听到这些秘密。但人家说的都是行话，你虽然听不懂，但觉得很厉害的样子。想从一个新人变成老鸟，或是想突破自己的平台期，下面...