男人的胸肌不在大关键在于型中缝是影响胸肌形状的关键所在分享5个动作练出完美胸肌中缝01哑铃对握卧推像平时卧推一样躺在长凳上，并用双手将哑铃紧靠置于胸前。在做这个动作时，你必须注意一直让胸前的哑铃紧贴在...