核心提示：跑步真的可以减肥么？答案是肯定的。那怎样跑步才能有效减肥？这是经常困扰初跑者的问题。若你跑步就是为了减肥，那可以通过测定心率来判断跑步减肥最理想的速度。当然，本文以下文字主要是围绕跑步机的心...