每100克香蕉（可食用部分）的热量约为90余千卡，碳水化合物的含量约为22克，属于高热量高碳水化合物类水果。在健身房里，力量训练者喜欢在训练中或结束后立即食用1至2根香蕉来快速补充能量，效果会很好。但...