都说晚餐要吃少，吃到8分饱即可。但是，想要做到这一点，需要有很强的自律。特别是遇到自己爱吃的，一不小心就吃多，非得吃到十分饱。我家晚餐，主食一般都是米饭，白米饭或者杂粮饭换着花样煮。因为我个人不是特别...