很多刚开始上瑜伽课的伽人们，总是会被老师的口令弄晕，练习动作：上课听老师口令完全靠蒙，练习动作全靠“照葫芦画瓢”。比如瑜伽老师说：让脊柱保持在中立位上延展，你心里可能会想，中立位是什么，怎么在中立位上...