现在真的好多女星都开始凹健身人设了，10个里面有7、8个要晒一下自己的健身照，即使毫无健身痕迹。当然这种现象是好的，至少追求健康了。健身看起来好上手，但真想练出点效果，并不是想象中那么简单的。就拿跑步...