实用技巧 怎么用哑铃练背 今天小编给大家介绍5个哑铃锻炼背肌的方法,赶紧拿起你的哑铃,来锻炼你的背部肌肉吧。单臂哑铃划船最经典的背肌训练动作!目标锻炼肌肉:背阔肌、斜方肌,菱形肌也有参与。1.手臂贴近身体,主要是肩部伸展的动... 日期:2022-08-12 06:07:22 浏览:225次