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第一步：审题
写“我的心儿怦怦跳”，就要抓住“怦怦跳”这三个字，可以写一件，因为惊喜、害怕、紧张、激动而让自己的心儿怦怦跳的事情。
第二步：选材
只要是和“心儿怦怦跳”有关的都可以写，如：
激动——登上领奖台、在出站口等待出差久别的爸爸归来……
紧张——参加百米赛跑、第一次当众讲故事、参加班干部竞选……
害怕——一个人走夜路、坐过山车、停电时刻……
担心——表妹不见了、妈妈进了手术室……
只要是和“心儿怦怦跳”有关的都可以写，如登上领奖台、参加百米赛跑、第一次当众讲故事、参加班干部竞选、一个人走夜路、坐过山车、停电时刻 ……
第三步：构思
我们以“坐过山车”为例进行构思，简要列出作文提纲。
开头：开门见山，交代时间、地点、人物。（略）
中间：写坐过山车时的具体过程和感受，重点在于对自己心理活动的描写。（详）
结尾：总结全文，再次点题。 （略）
第四步：表达
写清楚事情的经过，运用歇后语、成语、夸张手法等细致地描写当时的心情，可以用课本上给出的写心情的词句。
题目：
《我的心儿怦怦跳》、《坐过山车》、《停电时刻》、《走夜路》、《第一次演讲》
好词：
喜出望外、手舞足蹈、提心吊胆、心惊肉跳、魂飞魄散、心急如焚、倒吸一口凉气、心被揪到了嗓子眼儿、哆哆嗦嗦、浑身瘫软、怀里像揣了只兔子、胆战惊心、热泪盈眶、欣喜若狂、脸上火辣辣的、汗毛都竖起来了、心里打起鼓来、十五只吊桶打水——七上八下
好开头：
①太阳刚刚露出笑脸，我们一家就来到了游乐园。
②//www.58yuanyou.com窗外，狂风大作，大雨倾盆。爸妈都还在店里忙，没有回来。
好结尾：
①坐过山车，让我真真切切地体验了一把心儿怦怦跳的感觉。
②那一刻，我吓得狼狈不堪；那一刻，我的心儿怦怦跳。
范文赏析
范文一：独自走夜路
我这个人平时胆子很大，捉毛毛虫、踩蟑螂……这些都不怕，但唯独不敢一个人走夜路。
记得去年暑假的一天，我随妈妈回到老家——锦西。正巧这天晚上姑姑家的表弟过生日，邀请我们去吃晚饭。很快就到www.58yuanyou.com了晚上，妈妈对我说：“你爷爷还有一些事没有做完，我要帮你爷爷快点做。到你姑姑家的路不远，也很安全，你一个人先过去吧。到了跟姑姑说一声，说我们等会儿就过去。”我只好一个人壮着胆子朝姑姑家走去。
走在乡间的小路上，我的恐惧心理又开始作怪了。抬眼望去，只见月光朦朦胧胧，大地一片昏暗。一阵风刮过，路旁的树叶发出“沙沙”的声音，就像有人躲在树上随时准备袭击我。农家的灯光星星点点，远远望EMBcGEH去，就像书中描写的“鬼火”一样。
我胆战心惊地向前走着。突然，身后隐约传来脚步声，我鼓起勇气猛一回头，惊恐地发现远远地有一个黑影在移动。我吓得汗毛都竖起来了，赶紧加快脚步，可是怎么也甩不掉这条“尾巴”。走着走着，我又看见前方有一个“庞然大物”，我的心顿时怦怦直跳，鼓足勇气慢慢走近。哦，原来是一辆大卡车，真是把我吓得不轻！快到姑姑家了，天地间似乎更静了，为了壮胆，我大声唱起了歌，“鬼”没来，我的歌声却像“鬼”在惨叫。
到了姑姑家门口，我才长长地舒了一口气。不一会儿，那条“尾巴”也来了，原来是妈妈。我把路上的事告诉了妈妈，妈妈笑得直不起腰，她说：“走夜路有什么好怕的，世界上根本就没有鬼。如果有鬼，那也只是你心里有鬼。”
总评：这篇习作先运用对比的修辞手法直接点出“我”害怕走夜路，紧接着详细描述了一次走夜路的经历。小作者将事情写得很清楚，对自己当时心理的描写非常细致，内容真实可信。本文条理清晰，用词准确，不失为一篇佳作。
星期天的早上，我起床后，发现床头贴着一张“紧急通知”，上面写着：“家庭运动会，比赛项目：跳绳、400米赛跑、踢毽子；裁判员：外婆；运动员：爸爸、妈妈、斯妤；请大家做好充分的准备！——爸爸。”
首先，我们进行的是跳绳比赛。裁判员一声令下，运动员们就飞快地跳了起来。结果，一分钟内我跳了185下，爸爸跳了123下，而妈妈只跳了92下。
接下来是400米赛跑。裁判员一说“开始”，爸爸就像离弦的箭似的，飞快地往前冲。我怎么也追不上他，不过，我回头一看，妈妈还气喘吁吁地在我后面紧跟着呢！到了最后一圈的时候，我以闪电般的速度追上了爸爸，并且超过了他，取得了第一名，爸爸也只能得个第二。而妈妈跑到终点时，已经口干舌燥、上气不接下气了。
最后一个项目是踢毽子，这是我和妈妈的强项。比赛开始前，我信心十足，准备大显身手，妈妈一脸轻松，而爸爸则面露难色。在整个比赛过程中，妈妈始终显出一副很神气的样子。爸爸则笨手笨脚，动作滑稽可笑。不过，由于我大意，失误过多，这次让妈妈得了第一，我呢，遗憾地屈居第二。
颁奖的时候，外婆递给我一张纸条，我接过纸条一看：“晚上去超市买东西，原由网过期无效。”接着，外婆又给了爸爸一瓶矿泉水，爸爸欣然接受。最后，外婆走到妈妈面前，拍了拍她的肩膀，说：“罚你今天晚上陪第一名去超市。”妈妈无奈地点了点头。
嘿！当第一名的感觉真是不错！
总评：作者将全体家庭成员都安排到运动会中，很有新意，全文抓住了家人在比赛中的动作、神态，向我们展现了一种团结与拼搏的家庭气氛，显得很别致。对于比赛项目，详写了跑步、踢毽子，略写了跳绳，详略得当。
范文三：快乐的一天
星期六上午，妈妈带我和扬扬去“儿童世界”玩，这可是我们梦寐以求想去的地方。
一到门口，我们兴奋得跳了起来。啊！这里有金黄柔软的沙地，有晶莹透明的水床，还有惊险刺激的飞车……妈妈买了票，我俩便迫不及待地冲了进去，在里面翻哪、滚哪，痛痛快快地玩了起来。
最刺激的要数飞车了。我一爬上去，就觉得特别紧张，吓得大气都不敢出。飞车开始运行了，它快速地转来转去，我紧张得闭上了眼睛。不一会儿，我感到身子一轻，眯眼一看，原来它把我们倒过来了，真可怕！如果掉下去，有可能会粉身碎骨哇！一想到这，我吓得全身发抖，连忙叫了起来：“快停……”话还没说完，飞车又转了起来。这真是太刺激啦！
我们还玩了旋转木马。骑上木马的扬扬高声喊着：“我是一个快乐的牧马人，呜呼……”我回头一看，只见他，身子向下斜着。突然，他手一滑掉了下去，摔了个四脚朝天。看着他那滑稽的样子，我笑得眼泪都流下来了。
回家的时间到了，我们只好依依不舍地离开了“儿童世界”。这真是快乐的一天！
总评：小作者详写在“儿童世界”玩飞车的过程，略写玩旋转木马，详略分明，突出了文章的重点。文章的开头和结尾一来一去，形成呼应，也使得结构完整。
范文四：我的心儿怦怦跳
打开记忆的闸门，我经历了许多让我心儿怦怦跳的事情，其中包含了许多许多……小时候的我，胆小而懦弱，特别怕黑，只要天一黑，就算天大的事情我也不会去管了。
记得三年级的一天，我做好了作业，在家看着书等妈妈回来。时间一分一秒地过去了，天也逐渐地黑了，可妈妈还没回来，我有些着急了。再等等吧！大约过了二十分钟，外面下起了瓢泼大雨，原来明亮的玻璃变得模模糊糊。我害怕了。我“强迫”自己认真看书，可是脑海里还是浮现出一个个吓人的女鬼形象，张牙舞爪，向我扑来。我越想越害怕，还打起了寒颤。我紧闭着眼睛把窗帘拉了起来，外面大风“呼呼”地狂吼着，时不时传来树枝拦腰折断的声音。我头上冒出了豆大的汗珠，可妈妈还没回来。我的心提到了嗓子眼，也没心思看书了，便壮了壮胆子，向窗口望去。突然，一道黑影从我眼前飘过，我吓得大叫起来，良久，我才捂着胸口，大口大口地喘息着。眼泪止不住地从我眼眶里溢了出来，妈妈，你怎么还不回来呀！你现在在干嘛呀？我在卧室里来回踱着步，突然，我的脚不好动了，好像有什么东西紧紧抓住了我的脚，我使劲挣扎，可还是挣脱不开那“魔爪”。我不敢向下看，心想，对不起呀，魔鬼大哥，我平时没做亏心事呀，我没有杀人、放火、抢劫呀！我心里念叨着，壮着胆低头一看，原来是裤脚扯在了椅子上。我坐在桌上，手捂着胸口，房间里静极了，只听见我的心在“怦、怦、怦”地跳着。这声音，我越听越胆颤，越听越心惊。
不知不觉，当我睁开眼睛时天已经亮了，妈妈慈爱地看着我，我搂起妈妈大哭起来……
点评：小作者注重心理和动作描写，把害怕的过程刻画得细致入微。
范文五： 独自走夜路
一个宁静的夜晚，我正在看电视，突然接到一个特殊的任务——独自一个人去超市购物。我望了望窗外，外面漆黑一片，只能看到零星的灯光，我有点害怕，但最终还是带着钥匙和100元钱出去了。
刚走出大门，我便被一种莫名奇妙的恐惧笼罩了。漆黑的夜晚，在橘黄灯光的衬托下显得格外阴森，让人情不自禁地想起恐怖片里的情景。我来了几个名副其实的“不寒而栗”，最终，我深吸一口气，鼓起勇气向前走去……
走着走着，我感到后面有人正向我鬼鬼祟祟地追来，莫非是人贩子？回头一看，什么也没有，原来是虚惊一场。继续向前走，我的脑海中浮现出了种种可怕的想法——快到马路了，万一在等红灯时被绑架了怎么办？万一遇到劫匪向我要钱怎么办？这些想法使我再次打了几个寒颤。别笑！如果让你在二年级的时候独自一个人走夜路，你难道不会害怕吗？想着想着就到了马路，再等红灯时，我情不自禁地倒抽了一口凉气，难道那些厄运真的会降临到我头上吗？我重重地呼出了一口气，在心里对自己说：“别怕，别怕……”到绿灯了，我跟着人群快步走过了马路。呼——总算没事。我心里的一块石头也落了地。
走进超市，感觉一个人购物真爽！无拘无束，想买什么就买什么！“真不愧是阳光走在风雨后。”我美滋滋地想。可好事多磨，结帐时，我才发现钱不够了，只好“忍痛”放弃了许多宝贝。
在回去的路上，我不再那么紧张了，一路顺利地回到了家。
一个人独自走夜路也不过如此，以后，我再也不怕一个人独自走夜路了！
总评：这篇文章作者主要描写了自己独自走夜路的一次经历，文章运用了大量的心理描写和联想，为我们详细地展现了作者在独自走夜路时，心里的恐惧和不安，而后来作者克服恐惧，成功购物。全文心理描写运用得很棒。
范文六：第一次演讲
人生的第一次总是令人新奇而难忘。每一个第一次就是我们成长足迹中的里程碑。一个个“第一次”，就像一颗颗璀璨的星星，装点了单调的夜空。一个个“第一次”，总会给我们带来了一些启示。给我启示最大的还是第一次演讲。
记得那是上学期的事情，学校举行了一场演讲比赛，那是一个烈日炎炎的下午，我刚上完体育课，就急匆匆地去比赛。那天来观看的人还不算多，可我还是有点紧张。毕竟是我第一次演讲，而且是第一个上台演讲。
演讲 开始了。我走上讲台，首先向老师、评委们敬了一个队礼，然后才开始一字不漏地演讲：“尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家好！今天我演讲的题目是……”刚开始，我的心一直怦怦直跳，好像心里揣着一只小兔似的欢蹦乱跳。我的身上直冒汗，声音好像在发抖。但是，当我看到评委们对着我直点头，好像在鼓励我说：“别害怕，相信你自己一定能行的！”顿时，我便不再紧张。演讲的过程十分顺利。时间一分一秒过去了，我终于把稿子讲完了。顿时，我松了一口气，慢慢地走下讲台。
通过这次演讲，我得到了一些启示：无论做什么事情，你都要尽自己最大的力量去完成，不管结果好坏与否。如果好，你就要继续努力，不骄傲；如果不是很理想，也不要因此而气馁，争取下次能做得更好。并且，鼓励能够使人变得自信起来，走向成功之路！
总评：这篇叙事的文章里，小作者详细叙述了第一次演讲的经过。“刚开始，我的心一直怦怦直跳，好像心里揣着一只小兔似的欢蹦乱跳。我的身上直冒汗，声音好像在发抖。”心理活动的描写，准确地写出小作者当时紧张的状态。文章结尾写出得到的启示，使主题得以深化。
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