到底//www.58yuanyou.com饭后的禁忌有哪些？权威专家给你的“饭后养生”立几个规矩。饭后别急着做的9件事，往下看。
不急于吸烟
饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍。
不急于饮茶
茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收原由网，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。
不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。
不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力www.58yuanyou.com。
不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
不急于散步
饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动。
不急于开车
有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后//www.58yuanyou.com，胃肠对食物消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。
不急于吃水果
食物进入胃里需1—2小时的消化过程，才能慢慢地排出小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。
不急于刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿釉层中的钙、磷分www.58yuanyou.com子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，损害牙齿健康。
不知真不觉啊，原来在日常生活中，竟然触碰了辣么多，不健康的生活习惯，真是枉顾了我，养生小达人的称号了。
先立个小目标，在日常生活中，将上面的这些坏习惯改掉，像健康生活大步迈进。
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