经常会有人问我：
怎么知道伴侣对自己是最忠诚的？
或者伴侣老是撒谎该怎么办？
又或者是怎么能找到一个忠诚的伴侣？
这些问题的背后值得先思考的是：人在什么情况下会撒谎？
据说人在正常情况下是不会做这种麻烦的事情，只有感觉说出真话是不安全的时候，才会选择撒谎。
比如，有一个孩子考试考的不太理想，而父母是很严格的人。
在这种情况下如果有人问他的成绩分数，孩子为了不挨骂会选择撒谎，称没发试卷甚至是改成绩。
然而撒谎这件事情，是需要耗费一些精力的。
因为不仅仅要编织出完美的谎言，还要时刻注意不让对方识破。
所以如果真的想要辨别对方是否在撒谎，可以观察对方说的话是否有明显的前后矛盾。
如果观察到对方说的是假话，千万不要拆穿对方说：“你说这个好像是假的吧？这是不可能发生的事情。”
这样的行为会让对方感觉到不安全，那么谎言就有可能会继续发生。
所以，如果希望对方讲真话，就不要刻意去拆穿对方，而是想方法给对方提供一个足够安全的环境。
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如何提供安全的谈话环境？
1.尽量关注撒谎的缘由，减少评价。
就像我上文的例子，小孩的成绩向来很好，但这次就是考的不太理想。
通常这个时候很多家长都会评价说：“怎么考不好？你怎么这么粗心大意？你看你就只顾着玩了吧？”
这种评价，会让孩子与自己心与心的距离变得更远。
对此，我分享两种遐想的处理方式。
第一种，站在对立的位置上关注事情的原因。
要去关注对方考不好的缘由，带有好奇并且接纳的态度跟对方说：“我看你之前的成绩都挺好的，怎么这次没发挥好，是遇到什么困难了吗？
第二种，以合作的状态，想办法处理事情。
在知道对方的考不好的原因后，就可以想办法帮对方解决，让对方处于合作的交流中。
可以跟对方说：“是不是最近学科很难，要不要给你请家教老师呢？”。
要将选择权放在对方手上，对方才会愿意有深一步的交流。
2.不要制定过高的目标
在两人相处中，不要给对方有过高的期待。
就像有很多女孩子都会困惑：为什么自己总会遇到一些不好的男人？
有可能是对方达不了她们的标准，也有可以是她们的择偶要求特别高，于是男人只能通过说假话来吸引她们。
所以在制定目标时候，我们一定要设置对方可以达到的。
可以尝试与对方探讨这个目标的范围，问：“对于我这个目标，你觉得怎么样呢？”
当然，对方肯定也会对我们有期待，那么在这个沟通的过程中就可以顺便问下对方：“你对我的期待有哪一些？”
给对方表达的出口，两个人就可以形成良性的沟通。
3.培养自己面对现实的勇气。
选择撒谎的一方，还有另外一个原因：觉得对方听完后接受不了。
比如，某天工作的时候，老板突然要求所有的人加班到十点。
所有的人在听完后其实都是有意见的，但是就是不愿意说，因为觉得老板接受不了不加班的建议，
那么就只能这边说假话应和着，那边负气工作。
说不说真话，也要看另一个人能接受真话的程度。
我曾经有一个女性朋友约我出去见面，她突然问：“你觉得我胖不胖，我的腿粗不粗？”
那时候我听完她的话停顿了几秒，我回答道：“不粗”。
看着我犹豫的态度，她紧接着说：“你说实话就好”，那时的场面一度很尴尬。
所以，我认为伴侣之间特别的坦诚、永远都说实话也并不一定是好事，因为幸福的生活需要一点谎言。
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哪些人爱说谎？
研究表明，在伴侣之间平均有10%的互动都包含欺骗的成分。
多达92%的人承认，他们曾对自己的伴侣说过谎。人们说谎的动机五花八门：避免尴尬、内疚、寻求赞同和物质收益等等。
说谎动机存在两性差异，当说谎者试图打动异性时，男性可能不如实报告他们的抱负和收入，谎称自己对感情的忠诚。
女性更可能做出性事的许诺却不兑现或假装性高潮（Haselton et al.2005）。以上谎言似乎印证了演化学的两性繁殖困境。
男性的繁殖困境是，你永远不能保证与你发生性关系的女性怀有的孩子是你的（除非做亲子鉴定）。
他们的繁殖策略是“广撒谎，多捕鱼”，他们往往会更在意女性是否与他发生性关系，在潜意识里希望与更多女性发生关系，以更多地繁殖后代，女性以上的谎言迎合了这种遗传机制；
女性的繁殖困境则是，她们一生排出的卵子数量有限，这决定养育孩子的数量非常有限，因此先祖给女性遗留下的繁殖策略是，她们会非常在意伴侣情感上的忠诚度、物质收益和未来发展的预期，她们多半会选择有能力帮她们养有限数量孩子的异性，男性谎言似乎正是投女性潜意识所好。
Haselton（2005）的研究发现，男女两性在意图吸引异性时，都会通过谎言夸大自己的吸引力。
没有恋爱经验的人，往往会在与异性的约会中刻意隐瞒自己的“小白史”，在个人中意的约会对象面前表现得更是如此，这主要源于如果透露真相，他们往往会担心对方认为自己毫无魅力或存在人格缺陷，从而使其怠慢或者“敬而远之”。
在亲密关系中，人们期望伴侣慷慨、诚实，伴侣间的谎言大多是善意的小谎（DePaulo&Kashy,1998）。
然而，在这类谎言中，不安全依恋的一方往往会要求伴侣对每件事都据实相告，刻意要求伴侣交代其与前男友（女友）的感情往事，或者在两者之间孰优孰劣、孰好孰坏的比较，这大多会逼着对方说谎。
而一旦谈到可能破坏自己名誉或亲密关系的话题时，人们会说严重的谎言，这类谎言更经常指向自己最亲密的伴侣（DePauloetal,2004）。
那现在常见的谎言有哪些呢？带大家看一下。
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六种谎言类型
01 明目张胆型
“我没有啊！”
举个例子，男生和一群人出去吃饭，而他对其中一个女性朋友是有好感的，因此不想让女友知道那个女生也参加了饭局。当女友问：“今天饭局都有谁啊？”如果男生要说一个厚颜无耻型的谎言时，他就会说：“我没有啊！我压根没去那个饭局。”
很显然，明目张胆型的谎言非常容易被揭穿。就像开头讲的那个例子，明明在网吧，周围声音嘈杂，却要跟女友说在自习。说这样的慌无疑是在告诉女友——“没错，我在说谎！”这时女生心中不禁疑问：“说这样的慌，到底是你傻，还是你觉得我傻？”
02 隐瞒关键型
“菜好吃、兄弟们都来了……hmmm……餐厅在三楼”
隐瞒关键型谎言比明目张胆型谎言要高明一些，沿用饭局的情景，男生被问到：“今天饭局都有谁啊？”的时候，他就会告诉女友：“有小张、小李、小杨，哦！还有小王。”
说隐瞒关键型谎言的人会把所有参加饭局的人的名字都告诉女友，但是唯独不说有那个女性朋友的存在。他“好像”没有说谎，只不过是说了一部分事实罢了。如果女友发现真相来质问，他也有回旋的余地，可以说：“我没说吗？”“我说了呀，是你没记住！”原由网“可能是人太多，漏了吧~”等等。
03 歪曲事实型
“我怎么会喜欢她呢？”
歪曲事实型谎言不像明目张胆型谎言，完全否认事实的发生，但是会在表述事实时，修改一些细节。说歪曲事实型谎言的人通常会为了误导对方而夸大或者弱化相关信息。
比如，在饭局的情景中，男生如果要讲一个歪曲事实型的谎言，他可能会说：“那个女生也在，但是我们基本没怎么说话。”（而实际上，他们从饭局开始聊到结束。）
04 半真半假型
“她减肥，没吃饭。”
半真半假型谎言算是非常高明的一种谎言了，它字面意思完全真实，但是存在可以误导对方的意图。比如，当女友问：“今天饭局那个谁来了吗？”半真半假型谎言的人会答：“她要减肥，没吃饭。”
这个时候，女友很可能就误以为是那个女生没有参加饭局。而事实上，可能是那个女生来了，但是因为减肥，没有吃白！米！饭！。半真半假型谎言的高明之处就在于，你就算知道真相也无法说对方说谎，因为他说的每一个字都是“真”的。你觉得被骗了？那是你理解错了。
05 计划失败型
“errrrrr……”
计划失败型谎言比较特殊，它不是你想说就可以说的出来的，一般能说出计划失败型谎言的人多半有“乌鸦嘴”体质。为什么用“errrrrr……”来描述这个谎言类型，我觉得一切尽在不言，大家可以在例子中感受一下。
比如，还是那个在饭局中见到有好感异性的情景，可能在出发去饭局之前，女友问：“今天晚上你有饭局吗？没有回来吃啊！”男生为了隐瞒晚上的饭局就告诉女友：“今晚恐怕要加班，我在公司叫外卖。”
结果，到了临下班前，老板给了期待了一天饭局的男生一堆工作，命令他今晚必须赶出来。”是的，他有说谎的意图，但是事实却“应验”了他的谎言，这就是计划失败型谎言。现在，你懂“errrrrr……”的意思了吧！
06 善意谎言
“我是为了你好呀！”
说善意谎言的人，宛如肮脏的谎言世界里白莲花一般的存在，这样的谎言就像冬天里遮盖污垢的大雪一样洁白。
比如，当女友进行灵魂拷问——“今天饭局都有谁啊？”的时候，男生答：“还不就是那些哥们儿，每次都原由网是喝酒，我厌倦了这样的饭局，我只喜欢和你待在一起。”（实际上，就他最能喝，还灌别人酒。）谎言被揭穿时，他们最可能说的是——“我是为了你好呀！”
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伴侣说谎，我该怎么办？
1、识别谎言
看身体语言
人类在说谎时，会展现一些特定的身体语言。留意这些小动作（例如：挠鼻子、鼻头变红，这就是著名的“匹诺曹效应”），可以帮助你确定ta是否在说谎。
听语调
ta的声音突然变得比平常高或者低？满嘴跑火车的ta突然变www.58yuanyou.com口吃、停停顿顿、犹犹豫豫或抑扬顿挫？当一个人谈到特定的人事物，ta的说话方式就突然变得很不一样时，不用担心，ta可能只是在说谎而已。
注意遣词造句
说谎的人倾向于讲比平时更多的话，因为他们想要努力掩藏谎言，不让你注意到那些不对劲的地方。说谎的人更倾向于用发誓的方式来获得对方的信任，或者用第三人来把注意力带离自己，迅速改变话题。
2、不要因为对方的谎言而责备自己
如果你以前抱怨过www.58yuanyou.com伴侣的行为，你可能觉得ta说谎是为了避免被责骂才掩饰自己的坏习惯或行为。但是，在一段成熟的关系中，作为成年人的一部分就是愿意为自己的行为负责。你的伴侣应该愿意为他的谎言承担责任，而你不应该对ta选择说谎而自责。没www.58yuanyou.com有人可以“让”另一个人说谎，这是说谎者自己做出的选择，他们有责任承认自己的选择。
3、思考对方说谎的原因
如果你发现对方在说谎，或者注意到一些前面提到的说谎的表现，你可以想想你们当时说到了什么，引起了ta说谎的动机。思考ta说谎的原因，也可以帮助你确定为什么ta觉得有必要对你说谎。当你面对ta时，你可以帮助ta分析说谎的动机，并且诚实、坦率地说出你的感受。
4、诚实、坦率地沟通
如果你抓到你的伴侣说谎，你不能指望ta马上就可以对你完全坦白。但是，你可以帮助你的伴侣远离谎言。冷静而清晰地表达可以确保你们之间的沟通正常进行。
而不是指责对方“我知道你在说谎”或者“你是个骗子”，你可以给对方一次诚实的机会。
告诉ta：“我认为有些事情是你担心的，或者你不想让我知道的。我认为是时候把它公开，这样我们就可以一起来处理了。”
这是在向你的伴侣传达——你想要诚实和坦诚，并且你不是在指责他说谎。相反，你让他对自己的谎言做出补偿。
5、讨论对方说谎的原因
允许你的伴侣为ta的谎言提供理由，但要警惕借口。坦白自己不诚实的行为对说谎者来说也是有压力的，因为他知道如果谎言被识破，你会很不开心。他也可能隐藏着一些他不想让你知道的个人问题。你们可以针对问题进行讨论，帮助ta解决问题，让ta不需要再对你说谎。
6、明确表示你不喜欢被骗
给你的伴侣一个想清楚的机会，给ta时间考虑。如果ta告诉你ta骗了你以及ta为什么要骗你，你应该让ta知道你认为说谎是不对的。向ta表达你对他的行为感到不快和不满，并且你期望不会再次发生。
7、考虑谎言对你们的关系所造成的影响
在谈话的最后一个部分，你可以和你的伴侣一起分析一下你们的关系。你的伴侣偶尔还是经常说谎？谎言的背后是不是说明你们的关系隐藏着一个很大的问题？
你也可以试着问问自己：
1）ta经常骗我吗？
2）你是不是很难信任ta？
3）ta之前有没有对你说过谎？ta的行为是不是没有任何改变？
如果你的回答都是“是”的话，也许你可以考虑ta的谎言是不是对你们的关系有着毁灭性的影响，你是否还要继续和ta相处下去？
亲密关系中还有一个阻挡你揭穿伴侣谎言的障碍，那就是事实偏见（truth bias）,是指我们往往认为伴侣一般都在讲真话。
随着关系变得更加亲密，信任也在增加，但伴侣们察觉彼此谎言的准确性却在降低。
所以不要认为伴侣对我们是完全开诚布公和推心置腹的，这是不现实的，这也是为什么很多亲密关系中的欺骗被发现时，往往都是从他人那里获得的信息，或者是说谎者自己承认了错误。
即使如此，说谎者也不要沾沾自喜，因为最有奖赏价值的亲密关系中伴侣们是很少说谎的，因为说谎会侵犯彼此共同期待的诚实和信任，即使谎言没有被拆穿，也会破坏亲密关系的氛围，引起没有根据的猜忌和怀疑，最终损害亲密关系。
另外，相信大家在看剧的时候总会发现一些习惯性说谎的角色，比如电视剧《我是余欢水》中的男主角，
明明说实话就可以，但他们往往还是出口成谎，又不断用新的谎言去圆旧的谎言，哪天谎言被揭穿，整个人设瞬间崩塌，关系随之破裂，
但他们还是在习惯说谎的旋涡中难以自拔，相信你在生活中也遇到过这种人。
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怎样判断一段婚姻是忠诚的呢？
无论两个人有多相爱、多合适，都会在柴米油盐的生活中有争吵，会各自对对方产生不满。
在面对这种不满的时候，要允许对方表达自己的不满，这样才有可能让彼此之间的关系进一步。
比如一位丈夫突然都妻子说：“我突然觉得你挺烦的。”
这个时候妻子一旦凶丈夫，那么“厌烦”的根源就找不到，因为丈夫会选择不说。
此时最应该做的是抓住机会问：“你跟我讲这个，我觉得特别的坦诚，你注意到了我们双方的细节。”
因为对方正在很认真地对待彼此之间的这段关系，对方希望关系可以更进一步。
对于婚姻产生的不满，要主动的聊。
话题一旦聊起来，关系就会向前迈一大步。
而判断婚姻是否忠诚的指标，就要看双方是否能够坦诚的将自己的喜怒哀乐表现在对方面前。
人都很擅长伪装，习惯性将不好东西藏起来，把好的东西表现出来。
然而我们都只是正常人，难免会有喜怒哀乐。
人的积压是有限的，一旦积压太久得不到释放，情绪只会在某个不经意的时刻爆发。
当两个人共同经历过喜怒哀乐的情绪之后，那么彼此关系就会很坦诚，不需要在对方面前假装自己很好。
很多中年或老年的夫妻之所以一直很恩爱忠诚，就是因为他们都对婚姻有敬畏之心。
然而很多夫妻在步入婚姻后，认为感情理所应当转化为亲情，那么敬畏心和忠诚度就会没那么重要。
其实在茫茫人海中相识本来就不容易，更何况是结为夫妻。
所以我们要做的是，无论如何都不能对婚姻失去敬畏之心，要时刻用责任标杆自己、用忠诚来对待婚姻。
只有这样，家庭才和谐，婚姻才会幸福。
