是否也有人和我一样经常听到大人或者一些营养医师说：“每天吃一个苹果，医XCNYstULc生不找我”这句话，当时听着就感觉很有意思，心里在想苹果有这么神奇吗？后来通过向专业的人士请教才知道这句话是有科学依据的。接下来我们一起来分析看看，苹果对人体究竟有什么作用。
首先我们来具体的来了解苹果，www.58yuanyou.com苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。也是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人原由网体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
那么苹果对我们人体具体有一个什么样的作用呢？
苹果中含有锌、铜、碘、锰、钾、维生素C等多种微量元素，当人体缺乏这些元素时就会引发各种症状。其中锌可谓是重中之重，当缺锌时就会引起很多不利于人体的症状，那么我们人缺锌会有哪些症状呢？
儿童以青少年。
1、食欲下退，挑食、厌食、不爱吃饭。
2、免XCNYstULc疫力低下，经常性感冒发烧、容易生病、久病不愈，出虚汗、睡觉盗汗。
3、生长发育缓慢，发育不良、身材矮小瘦弱、性特征发育晚。
4、营养不良，手指甲四周有倒刺、指甲盖上有白点、头发稀疏枯黄。
5、异食癖，喜欢咬手指、啃东西、吃异物如沙粒、报纸等。
6、口腔肠道，口腔溃疡、慢性腹泻、地图舌等。
7、注意力不集中，多动、记忆力差。
成人年则会有睡觉打呼噜、磨牙、身体乏力、经常性头晕等。
老人则表现为味觉嗅觉减退、食欲跟着下退、白内障、皮肤出现黄斑等症状。
那么缺锌这个我们该怎么补呢？除了吃一些苹果之外也可以吃一些其他的食物，比如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉、贝干等这些食物都能很好的补锌；也可以吃服用一些补锌片原由网比如新希宝片等等都具有极佳的补锌效果。
苹果除了能给人体补锌之外，还能减肥、保护心血管，以及增强人体免疫功能。
来源：东方养生网
