保证充足的睡眠是我们每天高效工作的一个前提，但是现在的年轻群体越来越不重视。随着现在经济社会的发展，科技也不断进步，很多无法解释的现象都可以用科学依据来证明了。也不太相信农村的一些谚语俗语。

农村俗语说"人睡三觉，命比纸薄"，这到底是什么意思呢？简单的说就是人有三觉不能睡，否则对身体健康有很多危害，夸张点说还会影响寿命，具体而言懒觉，日夜颠倒觉，和饱腹午觉，下面我们一起来看看为什么说这三觉有没有道理？

第一、我们不提倡睡懒觉www.58yuanyou.com

睡觉时间太久，从生理原因上来说，会导致太多的血液堆积在脑部，给大脑造成压力，很多人睡太久感到脑袋昏沉沉的，导www.58yuanyou.com致的问题不仅仅只有在记忆力衰退上，体内的器官也处于一种超负荷的。

第二 不提倡日夜颠倒觉

古代人一直都推崇日出而作，日落而息，人体是有生物钟的，身体器官会习惯在什么时候，做什么事，如果你作息紊乱，晚上工作，白天睡觉，那么你的生物钟就会被打乱，长久以来身体免疫力会下降，影响身体健康，严重的可以引起一系列的疾病。

晚上11点到凌晨2点，这三个小时绝对是黄金休息期。现在的年轻人晚上不睡，早上不起成了一种常态，但是这样无异于过度劳累，身体内部环境发生紊乱，身体负担增加，让身体处于一原由网种亚健康的状态。

第三不提倡饱腹午觉

而吃完饭就睡觉是个不好的习惯，从小父母就告诉我们吃完午饭不要立刻睡觉，通常是让我们慢走或者玩半小时再睡觉，刚吃完饭后胃要开始工作，血液会促进食物的消化，如果吃饱就睡，不但会影响我们的睡眠质量，还会降低新陈代谢，长期以来就会导致肥胖、大脑血液供应不足、严重的还会增加中风的风险。

睡觉的确和我产的寿命息息相关，农村俗//www.58yuanyou.com语"人睡三觉，命比纸薄"的确是有一定科学道理的，很多人因为受到工作的影响，作息不正常也是常有的事，但是尽可能改变好我们的睡眠质量。这些情况虽然会对//www.58yuanyou.com一个人的寿命带来影响，但也不至于"命比纸薄"，这句俗话也是在提醒我们对睡眠引起重视。