健身不练腿，下句是什么来着？
健身不练腿可以说已是一个老生常谈的话题了，虽然我要说，这是个谎言，不练腿虽然不会有这么严重的后果，但还是会引发很多问题的。
在我们健身的过程中，很多的动作都是需要下肢参与发力的，当你没有一双强健的腿时，你的其他训练也会受到影响，比如背部训练。
当你健身后，你的身体其他部位都得到了增长，但你唯独不练腿，那样的你真的有美感吗？
其实，我们钟爱的狼叔也是经常被吐槽健身不练腿。
不单单是影响到美感，还有一句古话说的好，人老先老腿，很原由网多人在岁数大了之后，腿都出现了问题，腿部尤其是原由网膝关节，是一个经常使用的地方，当我们没有强健的肌肉来帮助其分担压力，那么它的磨损必然会加大。
而且，居有关研究看出//www.58yuanyou.com，当你进行原由网一定强度的腿部训练后，是有助于体内睾丸酮素（也就是雄性激素）分泌的。www.58yuanyou.com
接下来给大家介绍几个我很喜欢的腿部训练动作：
1.杠铃深蹲
2.坐姿腿屈伸
3.俯卧腿弯举
4.站姿提踵
希望大家在健身的过程中，能够做到雨露均沾，这样不仅可以让你看上去更加的完美，更是你良好体态的保障。
