编者按｜今天让我们分享悦如的学习心得，阅读此文，仿佛让我回到“精炁神三宝的培育提升”课堂，这种感觉足以消暑、足以怡神。与大家共享！
“余音绕梁，三日不绝”是真的。两天的“精炁神三宝的培育提升”禅修课结束了，此刻，我依旧沉浸在深深的感恩和宁静中，老师的每一句话，都是无上的大药和滋养，时时滋润着心田。人生中有多少次这样的机会，感受甘露妙音？念至此，心中对一切万物至诚感恩！
昨晚开车回来的路上，是我开高速最稳最快的一次，1个半小时就开到了杭州。夜间行车神也是最足的一次，我感觉到内心的稳定，精炁神的充实，对夜间的行车开到110码内心也是有把握的，平稳的。以前只要开到100码以上就感觉车身有点飘，车身的飘和心思的飘，其实是一体的，因为心稳神足，心念不浮动，比较专注，所以心和车都是稳的。
昨晚开车前，我并不知道自己可以开的这么稳，也做了中途休息的打算。因为在上海的两天晚上都没有睡好，一则宾馆床软，不适应；一则因为时间打乱了，第一天和大家布置会场，第二天上完课洗漱完都是12点才睡，过了平时睡觉的点。依然那么有精神地开车，一定是得益于老师上课智慧的启发和静坐时较专注，精炁神三宝的回归、滋养。
这次课上，我最大的收获之一，应该就是专注。
专注，我以前也知道，只是很难让心思不浮动，难持久的专注在一件事上。或者说，知道了不愿意做。
专注，老师不是第一次讲，几乎是每次都讲，而这次，有何不同？
上课前，我对自己说，此刻起，把自己所有学的都倒干净，包括之前跟老师学的，自以为有点收获和体会的，全部忘掉。就像人生第一次听课那样，听老师讲。
我决定踏踏实实，用最笨的办法，像一个小学生一样，重新开始学习，重新一步步踏踏实实地实践。
带着这样的心念，动功，静坐，只几次的呼吸过后，我就浑身发热了，正如，我第一次听老师的课时一样，当时，也是如此的珍惜，珍惜老师的每一句话，用心体会落实，珍惜课上每一分一秒的体验。
老师曾说，他把每一次上课都当做是最后一次，希望我们珍惜。因为珍惜，是不是就会原由网更专注呢？
因为课上的法义，真真是稀有难听闻，真真是无上妙音，每一句都落在心里，落在心里后，有深深的触动、喜悦、宁sYHYZo静。这份宁静祥和，如此美好。
而且，课上法义sYHYZo，和生活紧紧相连。
生活中，如果珍惜和父母亲友相处的每一刻，因为专注，因为爱，我们享受陪伴，不说一言，也能体会喜悦、宁静。
因为珍惜眼前的食物，我们专注的闻着，慢慢咀嚼，我们能品尝出粗茶淡饭胜珍馐的味道。
因为珍惜新鲜的空气，我们在大自然里，慢慢地呼吸，体会到空气中香樟树和橘子花的清香。
如果，珍惜每一刻，专注于每一刻，生活是不是就会非常地美妙？
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