判断一件事情是否值得花时间去做，标准只有一个，那就是衡量它对我们自身成长的贡献度。
我们常常陷入误区，总是花很多时间在外界事物上，希望自己周围的世界和人能够变得更好。但即使是世界上最忙碌的人，他们也会留出足够时间来发展自己，因为他们知道，只有当自己变得更优秀时，周围的人和事才会变得更好。
听力小建议
1.先泛听一遍下面的音频，然后记录下自己没有听出来的单词或者连读，然后再听几遍，直到自己把能听懂的全部都听懂为止，剩下的就是新知识啦。
2.可以边听边滑动文本，进行精听校对，弄懂所有生词、表达以及连读的地方。
3.闭上眼睛，再次盲听，感受自己的进步。这是一个磨耳朵的过程，每天听几分钟，听力水平自然就会突飞猛进~
Ask yourself: What have I read or learnt in the last day, week, month or year that was positive? What have I done that lifted my spirits and helped me develop my mental strength?
问自己：过去的一天，一周，一个月，或者一年里，我学到了什么积极的事情？我有没有做一些让自己开心的事，一些让自己的心理更强大的事？
Learning is growing. All successful people, and by successful, we always mean successfully happy, content and fulfilled people. They all know that reading, listening and learning to positive and self-development material is essential to a well-lived life. Not just every now and then, not when you can squeeze it into your busy schedule. Every single day!
学习，就是成长。所有拥有快乐的、感到满足的、有所成就的人，他们都知道，我们要阅读、聆听、学习那些积极向上的、有助于个人成长的事情，这对我们的美好生活是很重要的。这不是三天打鱼两天晒网，不是你要强行挤时间才能在忙碌的生活中做这些事，而是把它们变成你的日常！
What could be more important than you feel good? There is nothing. 原由网And if you are one pPhAcgxefof the many who through around the time excuse, that doesn't roll here. The busiest people on earth find time for self-growth, because they understand the fact that a better you is better for all those around you. When you make time to fill yourself up first, you have more quality time for all the people and tasks in your life. When you feel better, you do better.
让你自己快乐，pPhAcgxef有什么比这个更重要呢？没有。如果你像很多人那样，用没时间来当借口，这是行不通的。即使是世界上最忙碌的人，他们也会留出时间来发展自己，因为他们知道，只有你变得更好，你周围的人和事才会变得更好。当你留出时间，让自己的生活变充实，你就会有更多的高质量时间来和人们相处，来处理生活中的事情。你的状态更好，你就会做得更好。
Your family and friends would much rather have you a little less but fully there in presence. A YOU that is happy and vibrant, rather than you there around the clock but always someplace else in your mind, always thinking about the next insignificant task that needs to be done.
你的家人和朋友，他们更希望你和他们待在一起时是全心全意的，就算不是能经常跟你在一起也没关系。他们希望和一个快乐的、有活力的你在一起，而不是一个忙得团团转的、无法专心的、总是在惦记着下一个无关紧要的任务的你。
Society can easily drag us back into the normal world of strpPhAcgxefess, over thinking, comparison to others and forgetting the beauty of life.
这个社会可以轻而易举地让我们被迫面对现实的压力，让我们想太多，让我们和他人攀比，让我们忘记生活的美好。
If you want abetter life than most, a happier life, you must commit to do what most don't, and that is find time to work onyou every day.
如果你想得比大多数人好，活得更开心，那么你就要努力去做一些大多数人做不来的事，这就意味着，你每天都要好好发展自己。
【重点词汇&表达】
1. lift my spirits
振奋精神；
2. mental strength
脑力，精神力量
（对应体力：physical strength）；
3. self-development
自我发展；自我成长；
4. be essential to
对…必不可少；
5. a well-lived lifewww.58yuanyou.com
美满的生活；
6. every now and then
不时地；常常；
7. squeeze it into your busy schedule
把它挤进你繁忙的日程；
8. the many
多数人；
9. self-growth
自我成长；
10. make time to do sth.
腾出时间做某事；
11 .in presence
在场；出席；
12. vibrant[vabrnt]
有活力的；
13. around the clock
日以继夜地，连续一整天；
14. insignificant[nsnfknt]
无关紧要的；
15. over thinking
纠结；过度思虑；
16. comparison[kmprsn]
比较；对照；
17. most
n.大多数；
【典型连读】
An d if you are one of the many
If you wan t abetter life
wor k onyou every day
好了，今天的听力就到这里了，别忘了在评论区打卡哦~
应广大同学的要求，为了方便大家随时复习，我们特意从往期中挑选了200篇最适合大家练习、背诵的英语美文，做了一个每日英文合集，不仅有MP3、pdf，还有mobi格式~
