梦，是一种心理和生理因素共同导致的现象；对于梦的研究，我国古代有《周公解梦》，但现代仍没有确切的解释。
今天我们要说的，并不是去单纯的梦，而是一些关于梦后的现象。这些现象人们并不会注意，但却和我们的健康、生活有很大的关系！
一、梦游
梦游，是大脑部分处于睡眠状态，但身体仍然可以进行活动的现象。有人可能会发现，梦游的人一般只是进行一些简单的活动，比如在床边走来走去，或是穿衣服、打扫房间等复杂的行为。
梦游通常发生在睡着后的一两个小时，此时梦游者处在深度睡眠时期，通常很难醒过来，即便醒来也会对所在位置和梦游行为感到茫然。
梦游多常见于5－12岁的儿童，这是因为儿童的睡眠周期控制功能不成熟导致的。而在成年人中，也约有1%的人会梦游。导致成年原由网人出现梦游的原因一般有焦虑、压力、睡眠失调或是健康问题，另外如果人体酒精摄入过多也有可能导致梦游。
一般情况下梦游者是可以顺利回到床上的，但也有少数情况会发生危险，如跌倒、撞伤，还有极少数梦游者进行暴力犯罪的；因此对于梦游来说，采取一些安全措施是有极大必要的。
1.积极治疗
如果发现梦游者在梦游期间会伤害到自己，那么一定要采取治疗，让医生给自己进行专业的诊治。
2.营造安全环境
不论出现何种梦游，一定要保证梦游者的卧室及家里尽可能安全，比如锁好门窗、将刀具等尖利的危险品藏好。
二、噩梦
噩梦与一般恐怖的梦不同，噩梦是让入睡者苏醒过来的梦境，如果入睡者并未醒来，么只能算是不好的梦。
在噩梦中IGzsDujBT，可能会出现被人追逐、被攻击等等恐怖的场景。对于噩梦的出现，英国牛津大学一项研究显示，睡眠时间超过9小时更容易导致噩梦，并且生活中的忧虑、猜疑等相关；但是与梦游不同的是，噩梦不会受到酒精摄入的影响。
对于经常做噩梦的朋友，有以下建议：
1.尽量避免造成紧张刺激的场景
平时做到尽量不要观看恐怖片或进行一些引起紧张情绪的活动，让思想保持平静是一种很好的选择。
2.注意睡觉姿势
睡觉时如果习惯趴着睡或是把手放在胸部导致心脏收到压迫，这样容易引起噩梦，所以尽量采取仰卧的方式。当然，俯卧对于经常打鼾的人还是很好的。
三、梦话
梦话是一个很有意思的现象，它不会对身体健康造成不良影响，而且一般人们也很少记得说了什么。不过梦话会对身边的人尤其是伴侣造成影响，想一想自己在说梦话，而旁边的人辗转反侧、抓耳挠腮睡不着的场景。
曾经英国一女子将丈夫的搞笑梦话发到网上而成为了网络红人，每天都有很多人等着看她的丈夫又说了什么新的搞笑梦话，其中包括：
1IGzsDujBT.不要把鸭子放在那里，这太不负责任了，把它放在摆钟上，它会玩得更开心。
2.你很漂亮。漂亮、漂亮、漂亮……（安静了一会IGzsDujBT儿）现在滚开，到其它地方漂亮去吧，我都烦了。
如果身边有经常说梦话的人，那么最好在睡觉时带上耳www.58yuanyou.com塞，这样有利于双方。
最后，愿你每晚都好眠
